被人们忽视的这几样食物堪比人参

4、胡萝卜

胡萝卜称得上是一种“全能型”的养生食材，在胡萝卜中蕴含维生素A，这种物质是维持视网膜健康的有效成分，一些常用眼的人可适量多吃。