夜里总是睡不着 可食用这种食物 2018-06-27 17:46:00饮食 色氨酸是什么多数人没有听说过色氨酸,其实该物质就是一种氨基酸,其中之一为镇静,所以可以起到助眠的功效。牛奶每天饮用多少一般人会在早上的时间饮用牛奶,其实可以将饮用牛奶的时间放在晚上,一杯即可。 3/5页 夜里总是睡不着怎么办服用安眠药