夜里总是睡不着 可食用这种食物

香蕉可助眠你知道吗

一直谣传香蕉可以防治便秘，对于它的这个功效先不辨别真假，因为香蕉促进睡眠的功效 可是真的哦!香蕉之所以起到助眠的功效主要是因为它含有的大量的镁元素!

镁元素助眠的原因

镁不可直接起到助眠的功效，而是间接。因为镁本身的功效是放松人体肌肉，当人体肌紧张的时候就会使人压力增大从而出现失眠的症状，如果这时食用含有镁元素的食物，则肌肉就会在较多的时间内得到舒展、放松，从而使人浑身轻松，这样人就很快进入睡梦。