养血安神的食物 这些食物可以安神补血

安神助睡眠的方法——食疗方法

桂圆莲子汤

取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，适合于中老年人、长期失眠者服用。