什么时候喝牛奶长个 你一定要了解

牛奶的营养价值

1、牛奶所含的碳水化合物中丰富的是乳糖，乳糖使钙易于被吸收，经常喝牛奶有利于长个子。

2、牛奶中含有品质很好的蛋白质，包括酪蛋白，少量的乳清蛋白，其生物学价值为85。牛奶中包括人体生长发育所需的全部氨基酸，是其他食物无法比拟的。

3、牛奶的蛋白质和热量的比例很合理，能保证饮用者不至摄入”纯“热量。

4、牛奶中的钙含量很容易被吸收，另外，磷、钾、镁等多种物质的搭配也十分合理。