多吃吃五谷能滋养五脏

养肾吃大豆

大豆中的黑豆被称作“肾之谷”，有消肿下气、活血利水、补肾益阴、解毒等作用。对肾脏的好处也是极大的，特别是肾虚的人，有落发、腰膝酸软、手足逆冷等等症状的，就可以多吃一些黑豆。简单的吃饭就是把黑豆泡发后打成豆浆，早晚喝一次，或者熬粥的时候加些黑豆，亦或直接熬煮一个黑豆粥都是可以的。