想越吃越瘦 去超市买这些就够了

减肥，这个话题可以让女人从敌人变为朋友，甚至从陌生人变为好友，虽然运动是减肥计划中不可或缺的项目，但是没有饮食的搭配永远没有效果。想越吃越瘦，不会做饭不要紧，只要会买这些食物就行了。

早餐饮食：越丰富越好

1.必须有蛋白质：白水煮蛋、牛奶、煮鸡肉、烤鱼块、煎牛肉、豆浆、豆腐脑等等。其中的一样或两样便可以满足早晨蛋白质的需求。

2.必须有主食：全麦馒头、燕麦片、包子、烤面包、面条、饭团等。这主食的特点是含有碳水化合物与粗纤维。