怎么才能长胖 瘦子这样吃快速增肥
夜宵
马不夜草不肥,人要想长肥,就得多吃夜宵,晚上吃过晚饭了,记得,还得在饿的时候,再吃一些夜宵,吃夜宵的东西,多以肥腻为主,或者是热量高的食物为主。
吃什么容易长胖
长胖是很多过瘦的人想要做的,不过吃什么容易长胖呢,这也是要对食物进行了解,不同的食物在含有的热量、脂肪、蛋白质上都是不同,所以在选择前,都是要注意进行了解。
1、果仁碎
许多人喜欢吃冰淇淋上面的果仁碎,其实果仁所含的营养甚多,有蛋白质、维他命E、铁、铜、锌、锰和纤维素,但脂肪量真的不少。虽然其脂肪大部分是不饱和脂肪,有助降低血液中的坏胆固醇,但热量很高,多吃易致肥。