缺钾吃什么补的最快 这样吃尽快补充钾元素

在薯类食品中，芋头，土豆是含钾多的，芋头的钾含量比香蕉的钾含量还多出50%左右，而将一碗大米饭同样淀粉含量的土豆，摄入的钾就能增加10倍，排尿量比较大的人，如糖尿病患者，肾结石患者，痛风患者，高血压患者，容易损失过多的钾，适量吃薯类食物代替主食是不错的选择。

钾的作用

维持酸碱平衡

在人体当中，钾主要可以维持酸碱平衡，它参与能量代谢，可以维持神经肌肉正常功能。如果人体缺钾，会全身无力、头晕眼花，严重的还会导致呼吸肌麻痹死亡。