三高吃什么食物 这种食物竟能攻克三高

三高是现代人普遍会患的疾病，很多的老年人更容易患上三高，但是，目前三高的患病率正在趋于年轻化，有不少的中年人也开始患上了三高，三高影响着人们的身体健康，因此一定要治疗，下面，我们就一起了解一下，三高吃什么食物?

三高吃什么食物

由于现代人生活方式和饮食习惯的改变，常常容易受到三高的威胁，而三高的人群年龄逐渐趋于年轻化，假如控制不好三高，很有可能就会对生命造成威胁，因此，降低三高除了要从药物上控制在外，在饮食上也要注意，那么，关于三高吃什么食物，下面这款食物就能有效帮您击退三高。

海带是我们生活中比较常见的食物，不少人都知道海带有美容养颜的功效，但是，除此之外呢，海带还具有降三高的作用，这是很多人都不知道的，那么，下面我们就先去了解一下，吃海带都有什么好处吧!

吃海带的好处

经过现代医学的研究，我们发现，海带中含有非常多的对人体有益的成分，并且还有较高的药用价值，那么，如果您长期食用海带，对身体健康是非常有帮助的，那么吃海带对皮肤和心脏都是非常好的，经过长期的研究，发现海带还有以下好处，下面我们来看看!

中医认为，海带性味微寒、无毒，具有软坚散结、消痰平喘、利水消肿、祛脂降压等功效。

降血压

海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。

降血脂

海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄。

有助于降低血糖

海带中含有60%的岩藻多糖，是极好的食物纤维，糖尿病患者食用后，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，如此，即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升，而有助于达到治疗糖尿病的目的。

强心脏

海带中人体必需的微量元素镁十分丰富。镁不仅是体内多种酶的辅助因子和激活剂，而且对心脏活动具有重要的调节作用。