糖尿病人不得不知道的7种蔬菜

山药，GI值：75

山芋，GI值：75

玉米，GI值：70

南瓜，GI值：65

芋头，GI值：64

糖尿病人的4个饮食原则定时定量，少吃多餐

正常人虽然一日三餐，但建议糖尿病人把三餐食物分为5餐或6餐食用，这样避免血糖波动过大。而定量，是控制一天所有食物的糖分、热量。