消肿食材有哪些 推荐8种消肿食物

现在很多女人都在减肥，有些是易水肿体质，这种体质的女性即便不胖整个人看上去也是浮肿的状态。女人想要减肥就得先去水肿，去水肿的方法有很多，以下就是小编推荐的8种快速消肿的食材，赶紧吃起来吧。

 

推荐8种消肿食物

苹果

苹果是我们经常吃的水果，非常的大众化，几乎每个人都会吃，苹果的吃法也有很多种，削皮吃，苹果泥，苹果汁什么的，都挺好吃的，重要的是吃苹果也能消水肿，赶紧一天吃上一个苹果吧。

红豆

红豆大家都吃过，红豆做法也不少，我吃过多的就是红豆包和红豆粥，味道都非常不错，特别是红豆粥，红豆营养不低，而且适合的人群也比较多，红豆除了好吃之外，还有一个非常重要的用途，那就是消肿了，它的利尿功能堪称一绝，消水肿很快的，所以大家没事的时候可以熬点红豆粥来喝喝。

薏仁

薏仁大家也比较熟悉，它分生薏仁和熟薏仁两种，这两种都有排出体内水分也就是消肿的作用，让体内多余的水分迅速排出体外，薏仁的做法也比较多，我吃的比较多的就是薏仁粥，味道不错，还挺好吃的，早上起来脸有点浮肿的妹子们可以试试喝这款粥。

土豆

没错，就是土豆了，土豆也可以让体内过多的水排出来，它的做法有很多，为了大限度的保留营养，所以在做土豆的时候还是带着皮吃吧。如果你吃腻了炒土豆，那么试试用烤的或是蒸的土豆，味道也是杠杠的!

芹菜

芹菜首先有利尿的作用，可以将身体内多余的水分排出，对消除水肿效果很好。除了消水肿之外，一些月经不太正常的妹子们吃芹菜对调理生理期也是有好处。

海带

海带我们也常吃，海带表面的那一层物质有很好的消水肿效果，所以平时我们多吃点海带，比如海带汤之类的，不仅美味而且让你的身材越来越好!

玉米须

玉米倒是常吃，但是玉米须我没有吃过，但是中医说玉米须有着不错的消水肿的效果，所以如果家里有的话，那不妨煮上一杯玉米须水，喝起来吧。

冬瓜

冬瓜消水肿的功效是大家都知道的，平时我们吃的冬瓜排骨，炒冬瓜片都对消水肿起到很好的作用，而且想要效果加强的话，就连皮一起煮喽!