吃米饭会引起血糖波动 不妨这样吃调节血糖

小建议

在生活中，还可能出现这样的情况，很多人吃饭会吃的非常饱。吃撑了、吃不下了才放下筷子，这样的做法也不好，一来会影响到消化，对胃肠道有一定的压力;二来血糖长时间在很高的状态下，对健康调节也有非常大的影响。

好是吃饭八分饱，平时能吃两碗米饭，这时不妨吃一碗半。留着一点空余的肚子，能够帮助消化，也能避免不必要的麻烦。