不吃主食可以减肥吗 真相可能和你想的不一样
苹果
减肥的朋友们可以适量的减少饭食,吃一些苹果,苹果富含果胶、纤维素和维生素C,具有很好的降脂作用,可以加速代谢,减少脂肪;它的含钙量也不其它水果丰富,可以减少令水肿发生的盐分。
苹果中独特的果酸,可以降低人体对胆固醇的吸收,还有防止脂肪聚集的作用。
![柠檬是很好的减肥食品 柠檬是很好的减肥食品](http://pic.39yst.com/group1/M00/40/5C/Pb832lyLXTKAR0SAAAB-kUmaTAs560.jpg)
2、柠檬
吃了油炸高热量的食物怎么办?此时,柠檬是很好的减肥食品。食用时不用加糖,它能消除体内的杂质,起到排毒的作用;同时帮助消耗体内聚集的脂肪,达到瘦身减肥的效果。
3、菠萝
菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素,16种天然矿物质,并含有蛋白质分解素,有很好的分解鱼、肉蛋白的功能,吃过大餐后吃些菠萝瘦身好不过了。特别是春节应酬多,买一个海南四季菠萝来解腻消脂,吃大餐就不怕发胖了。
4、木瓜
木瓜有独特的分解蛋白素,可以清除因吃肉而聚集的脂肪。而且,木瓜所含的果胶更是优良的洗肠剂,可以促进废物的排泄,治疗便秘。
5、西柚
西柚是很好的减肥食品,卡路里极低,多吃也不会影响瘦身。而且西柚所含的丰富钾钾质,还有助于减少下半身的脂肪和水分积聚,达到瘦腿的目的。
6、奇异果
除了其它水果所无法比及的维生素C含量外,奇异果的纤维素也很丰富,可以增加脂肪分解的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。是你减肥美体,拥有修长美腿的不二选择。
7、桃子
![古医籍记载桃子能生津润肠 古医籍记载桃子能生津润肠](http://pic.39yst.com/group1/M00/25/86/Co0f9Vy5hdCAULBCAAB-HPZyfpQ001.jpg)
古医籍记载桃子能生津润肠,活血消积。挑子可以改善便秘,利于消脂瘦身,尤其是桃花,利尿、排尿和消积的作用更为明显。
8、香蕉
香蕉很甜,被许多人认为是高卡路里食物。其实不然,一根约100克的香蕉,只有87卡。与一碗150克220卡的米饭比起来,热量还不到米饭的一半。而且,香蕉脂肪含量也很低,含有丰富的钾,饱肚又可以减少脂肪聚集。
总结:不吃主食其实并不是一个好的减肥方法,假如只是想在短期内达到减少体重的目的,那么可能会有一定的效果,但是反弹是很快的,而且人会感觉到很饿,身体机能也会下降。减肥一定要使用正确的方法,这是很重要的。