吃什么利尿 这些常见食物竟有利尿作用

利尿食谱

清炖鲫鱼

主料：鲫鱼200克

辅料：香菇(鲜)50克，冬笋50克

调料：大葱5克，姜5克，盐2克，胡椒粉1克，猪油(炼制)15克，味精1克

做法

1、鲫鱼去鳞、内脏后洗净;香菇、冬笋切丝。

2、锅内放熟猪油，烧热后，放姜、鱼，略煎，加入清水烧开，放香菇、冬笋、葱，用大火煮开后改小火，炖至汤白，加精盐、味精调味即可。

竹叶茶

主料：淡竹叶6克，生地黄6克，绿茶3克

调料：白砂糖3克

做法

将淡竹叶、生地黄、绿茶、白糖，一同用热水冲泡闷约15分钟，即可饮用。

冬瓜汤

主料：冬瓜500克，猪肉(瘦)50克

调料：酱油10克，味精2克，盐2克，香油5克，猪油(炼制)25克，大葱5克

做法

1、将冬瓜去皮、去瓤洗净，切成2厘米宽、3.3厘米长、0.7厘米厚的片，猪肉切成薄片。

2、汤锅放猪油置火上烧热，下葱末炝锅，放入冬瓜、肉片、适量开水、酱油、细盐煮至冬瓜至熟烂时，撇去浮沫，加入味精，淋入香油，起锅盛入汤碗内即成。

总结：利尿的食物在平时其实我们都是很经常吃的，比如说土豆、黄瓜以及红豆和西瓜，要说受欢迎的利尿食物，恐怕就是西瓜了。天气慢蛮热起来之后西瓜就上市了，大家如果存在排尿不畅的问题可以每天吃两块西瓜，但是不宜吃的太多了，以免导致糖分摄入过多