吃什么消水肿 这些常见食物效果好

水肿问题对于很多人来说都不陌生，当我们走了很多路的时候，小腿就会有水肿的问题，或者是睡前喝了很多的水，也会出现水肿。水肿还有很多的类型，并且食疗能够缓解水肿哦!吃什么消水肿?水肿的原因是什么?就让我们一起来看看吧!

吃什么消水肿

红豆

红豆含有丰富的钾元素，有助于排出体内多余盐分。而且红豆中含有的皂角苷具有很强的利尿作用。另外红豆有刺激肠道的功效，能够清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分的新陈代谢。

薏米

薏米也具有消水肿的作用，体内有多余的水分时，多吃薏米可以有效的排出来。不过薏米属于比较寒性的一种食物，哪些体质比较寒凉的人不建议直接吃，可以炒熟了之后再吃，这样就不必担心会造成一些不良的后果了。

绿豆

绿豆具有清热解毒、消除水肿的功效，而且绿豆还帮助女性维持荷尔蒙分泌正常，保护肝、肾、脾等功能。夏季熬上一锅绿豆汤喝，清凉解暑。

海带

海带中含有一种叫甘露醇的物质，海带中还含有大量的碘元素，经常吃海带对于甲状腺低下导致的肥胖十分的有效，还能消除人的水肿。此外，海带还能消除人体血液中的胆固醇，减少堆积在心脏和血管中的脂肪，从而降低患高血脂的几率，所以海带也被称为“刮油”的圣品。

黑咖啡

如果你曾经看过娱乐明星的采访，那么很多人都会告诉你他们在早上起来的时候会喝黑咖啡来去水肿。因为黑咖啡能够促进身体的新陈代谢，加速脂肪的分解，缓解水肿，因此早上来杯黑咖啡是非常合适的。

黑咖啡的去水肿作用很好，但是那些三合一的速溶咖啡却不具有这样的作用，大家在购买的时候不要买错了。黑咖啡不仅利尿，而且卡路里含量特别低，是减脂人群的好伙伴，想喝的话一般一天不超过四杯都是可以的。

冬瓜

冬瓜的利尿效果也是非常好的，这一点可以说是多数人都知道的道理。冬瓜里面的纤维素含量也是很高，对于我们的肠道蠕动可以起到促进的作用。不少人的肥胖问题都是由于水肿或者便秘导致的，这个时候吃点冬瓜，效果很不错哦。