高血压吃什么 三餐这样安排能治高血压
饮食是导致人们出现高血压比较常见的一种情况，一些地区的饮食习惯就是高钠盐饮食，摄盐越多，血压水平和患病率越高。如果我们身体中钾摄入量与血压呈负相关。饮食中钙摄入对血压的影响尚有争议，那么这个时候很有可能是饮食导致的高血压。
还有如果我们长时间高蛋白质摄入，那么也会导致高血压的出现，还有动物和植物蛋白质均能升压。我们在食物中摄入了很多的饱和脂肪酸或饱和脂肪酸/多不饱和脂肪酸等，也会导致升压因素。饮酒量与血压水平线性相关，尤其与收缩压。
3、精神应激
城市脑力劳动者高血压患病率超过体力劳动者，从事精神紧张度高的职业者发生高血压的可能性较大，长期生活在噪声环境中听力敏感性减退者患高血压也较多。高血压患者经休息后往往症状和血压可获得一定改善。
4、体重超重或肥胖
是血压升高的重要危险因素。体重常是衡量肥胖程度的指标，一般采用体重指数(BMI)，(20～24为正常范围)。腰围反映向心性肥胖程度。高血压患者约1/3有不同程度肥胖。血压与BMI呈显著正相关。肥胖的类型与高血压发生关系密切，腹型肥胖者容易发生高血压。
5、避孕药
服避孕药妇女血压升高发生率及程度与服用时间长短有关。35岁以上妇女容易出现血压升高。口服避孕药引起的高血压一般为轻度，并且可逆转，在终止避孕药后3～6个月血压常恢复正常。
高血压的症状
1.无任何症状表现
高血压症状主要有头痛、头晕、头昏、头胀等，严重者可表现为气喘、呼吸困难、浮肿、视力障碍、恶心、呕吐、偏瘫、少尿、胸痛等并发症症状。但有典型症状者不多，很多高血压均无症状，甚至收缩压高达200mmHg以上，临床无症状或症状轻微者也不少见。
2.头晕
头晕为高血压多见的症状。有些是一过性的，常在突然下蹲或起立时出现，有些是持续性的。头晕是病人的主要痛苦所在，其头部有持续性的沉闷不适感，严重的妨碍思考、影响工作，对周围事物失去兴趣，当出现高血压危象或椎-基底动脉供血不足时，可出现与内耳眩晕症相类似症状。
3.头痛
头痛亦是高血压常见症状，多为持续性钝痛或搏动性胀痛，甚至有炸裂样剧痛。常在早晨睡醒时发生、起床活动及饭后逐渐减轻。疼痛部位多在额部两旁的太阳穴和后脑勺。
4.烦躁、心悸、失眠
高血压病患者性情多较急躁、遇事敏感，易激动。心悸、失眠较常见，失眠多为入睡困难或早醒、睡眠不实、恶梦纷纭、易惊醒。这与大脑皮层功能紊乱及植物神经功能失调有关。
总结：得了高血压之后，其实比较常见的症状就是头晕、乏力、烦躁，这都是因为血压已经不是那么的稳定而造成的。如果你也有这样的情况，那么你就要去测量一下自己的血压，防止是高血压的情况。今天的内容就是这些，希望能帮到大家!
