晚上可以吃苹果吗 这个时间吃苹果竟能促进睡眠

苹果中含有铁元素，铁是人体不能缺少的微量元素，它能促进机体造血功能，适量的吃苹果能帮助预防贫血，有轻微缺铁性贫血的患者，可以将苹果加入自己的日常饮食当中。

6.美容养颜

苹果含有丰富的维生素C，维生素C能抗氧化，还能抑制皮肤形成黑色素，经常吃苹果能帮助皮肤抗氧化，有一定的美白效果，从而起到美容养颜的功效。

哪些人不宜吃苹果

1.急性腹泻患者

苹果能改善腹泻，但是如果有急性腹泻后，吃苹果会增加膳食纤维的摄入量，影响到消化功能的稳定性，所以急性腹泻期间不建议食用苹果，患者可以等到病情稳定后再开始食用苹果。

2.胃溃疡患者

苹果中含有一定量的酸性物质，这种物质会刺激消化道黏膜，让黏膜受到损伤，本身就有胃溃疡的患者，可能会导致疾病加重，或是治疗之间延长，严重的可能会引起胃穿孔，胃溃疡患者要少吃苹果。

3.肾功能障碍合并高钾症人群

苹果中含有一定量的钾元素，肾功能障碍合并高钾血症患者，如果摄入较多的钾，可能会导致体内电解质紊乱，进而引起心律不齐之类的症状，这类人群要少吃苹果。

结语：苹果作为生活中常见的水果之一，不但吃起来美味，也有多种人体需要的营养物质。喜欢吃苹果的人可以常吃，但是在吃苹果的时候，要检查一下自己的体质是否适合。

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