伤肝毁肾的“3杯水” 好多人却都在喝

2、奶茶

奶茶香甜可口，颇受年轻人的青睐，但大部分人都不知道，经常喝奶茶会对肝脏、肾脏等器官造成损害。如今奶茶的品种可谓是多种多样，各家为了提升业绩，在制作奶茶时也会在其中加入各种各样的配料，如今的奶茶已经不像原始奶茶，只含有茶叶、纯牛奶，多数还会添加植脂末、植脂乳、糖类、茶粉等多种物质。

植脂末俗称奶精，由葡萄糖浆、乳化剂、氢化植物油等成分制作而成，加了它，可以使奶茶口感如牛奶一样细腻，但实际上和牛奶成分毫无联系。所以，奶茶喝多了不仅容易发胖，植物油在氢化的过程中还会产生大量的反式脂肪酸，增加肝脏、肾脏的代谢负担，影响肝脏解毒功能、肾脏排毒功能，损害肝肾健康，增加肝肾疾病、心脑血管疾病的发生风险。

如果实在想喝奶茶，也可以在家自己制作，这样会比较安全、健康些。

3、碳酸饮料

碳酸饮料之所以口感很好，主要是因为其中加入大量的水分、果糖、二氧化碳、色素、防腐剂、无机磷，甚至咖啡因成分等，偶尔喝一些问题不大，但如果大量或者经常饮用，则容易增加肝脏、肾脏代谢负担，对身体健康也不是很好。

有试验研究表明，每天都喝碳酸饮料的人，肾小球的过滤功能远不及平常不喝碳酸饮料的人。

由此可见，酒、奶茶、碳酸饮料可谓是“既伤肝又毁肾”，面对这些“水”的诱惑，我们一定要学会说NO!

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