血糖高为什么不能喝粥 想要血糖长期平稳这几件事要做好

虽然每个人血糖升高的程度不一样，采取的饮食方案会因此而不同，但总体而言，建议以谷类食物为主，保持低糖、低盐、低脂的饮食原则。推荐常吃鱼肉、鸡肉、鸡蛋、大豆、芹菜、白菜、莴苣、木耳、不含蔗糖的原味酸奶等食物，少吃烘烤、腌制、烟熏类的加工肉类食品。想吃水果时，可以在两餐时间适量吃些猕猴桃、柚子、青瓜、番茄等相对不容易导致血糖升高的水果。

炒菜做饭的时候，尽量少放油、盐，严格限制味精、酱油、蚝油等含盐量高的调味品，避免对血糖的控制造成影响。

文中提到的米、粥以及面粉、各种杂粮等，一般只需要根据自身情况，在相关营养师的指导下按需摄入即可。

2、适当增加运动

运动治疗也是控制血糖平稳不可分割的一部分，特别是对于伴肥胖的2型糖尿病患者而言，应该尽早在医生指导下进行合理的运动，一般建议每周完成2个半小时的中等强度运动。

3、合理使用药物

除了生活方式干预以外，药物治疗也极其重要，当血糖水平升高明显，一般治疗控制效果不佳的时候，就要考虑合理使用药物来进行降血糖治疗。切忌擅自用药，以防加重病情，带来不必要的副作用。

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