胃胀气吃哪些食物可以促消化 缓解肚子胀

胃胀气可谓是生活中、临床上常见的症状之一，平时稍有不慎，就有可能会因为吃得多、吃得猛、吃太多容易产气类的食物等，而出现这样的问题，并且还总是会伴随打嗝、肚子胀等相关症状，特别地难受。因此，我们需要从根本上进行改善，比如适量吃些以下食物，有助于促进消化，缓解肚子胀!

1、西红柿

西红柿营养价值高，含有丰富的胡萝卜素、膳食纤维素、维生素A、维生素C、维生素K、有机酸、钾、磷、钙、钠和镁等成分，既可以作为蔬菜食用，也可以作为水果食用，可以生吃，也可以熟吃，因此被称为“菜中之果”。

其中，柠檬酸、苹果酸以及糖类物质，具有助消化、调整胃肠功能、增加胃液酸度的作用，适量吃些可以辅助改善胃胀气。

从中医角度来讲，西红柿微寒，味甘酸，《陆川本草》中提到，其具有健胃消食的功能，因此，肚子胀气、食欲不振时，可以考虑吃西红柿。

2、山楂

山楂药果兼用，除了含有维生素C、植物蛋白质、碳水化合物、矿物质等营养成分以外，也含有较多的有机酸、脂肪酶和膳食纤维素，食用后，可以增强胃液酸度，刺激胃黏膜，促进胃液分泌，促进蛋白质、脂肪消化，起到调节胃肠道运动功能，缓解肚子胀的作用。