为什么总是说吃饭吃到七分饱就行了 吃太饱有什么影响吗

中国人跟外国人有一个明显的区别，就是我们会更加关注吃这一方面，怎么做更好吃，在中国可谓是一辈子都学不完，自古就有“民以食为天”的说法，对于如何吃也是颇为讲究，“饭吃七分饱，到老不显老”的说法，也是广为流传，受到很多养生人士追捧的七分饱，会给身体带来哪些好处呢?

为什么总是说吃饭吃到七分饱，就行了?吃太饱有什么影响吗?

人人都知道是七分饱，但是大家也没有透视眼，不知道自己的胃到底装到什么程度了，吃的少了又怕饿，这个七分饱是什么概念呢?关于这个问题，其实有营养科的医生给出了解答，大概就是我们已经能感觉到，胃里面还没装满，已经不像刚开始吃饭时候那样，迫不及待的想要吃东西，可以说是对饭菜的欲望已经得到了缓解，但是也还是在习惯性的伸筷子。

这个时候如果把自己面前的饭菜给端走，用别的事情来岔开话题，大家很快就能把想继续吃饭的念头抛到脑后，这个时候就是七分饱，而八分饱大概就是能感觉到胃子里面已经装满了，但是自己多吃两口的话，也不会感觉到胃哪里不舒服，吃饭七分饱，对于肠胃功能不好的人来讲，是有益的。

因为不管是从肠胃的容量上，还是消化吸收的能力上来讲，七分都是刚刚好，不会给胃带来太大的工作压力，而且饱腹的感觉也能一直持续到吃晚饭的时候，大家摄入的热量足够身体消耗，也不容易囤积脂肪，当然，如果是一些体力劳动比较重的人，可能只吃个七分饱，下午早早就会饿了，这就没办法，还是要吃八九分饱为好，但是在吃饭的时候也要注意一些事项。