生病了就不能吃“发物”吗 一张发物清单 教你学会吃

生病时，家人们总会说这个不能吃那个不能吃，这是发物，吃了病情会加重的。小时候不懂，长大了就知道了，发物原来是指营养很丰富，会刺激身体的食物，老一辈都会认为这些会影响病情的痊愈，所以要求饮食清淡，不能吃发物。但是，发物都有哪些?生病时真的不能吃吗?我们可以了解了解。

发物并非一定对身体有害的，它是随着我们身体需求性再变化的。比如鸡鸭鱼肉等在平常看来都是蛋白质丰富，对人体非常有好处的食物，但是如果感冒期间烹饪食用，加入葱姜蒜等等，就是忌口的发物了。再比如说上火了，开始情绪暴躁，嘴角起燎泡，这时候如果还去吃辣椒，羊肉这类食物，就会使火气更加旺盛，肝脏部位就会收到损伤，对身体有害。

发物还跟我们自身的体质有关系，有一份清单大家可以记住

寒性体质，特别怕冷的人群可以吃点羊肉、花椒、胡椒、咖喱等等热性的食物，但是上火的人就要少吃了。

体虚的人有一些咳嗽、容易口干，肌肤缺水的人就可以吃糯米、猪肉喝点米酒等痰湿之物，但胃口不好，经常身体疲惫，有痰的人群不要食用。

性子急容易生气，有腹泻症状的人可以吃一点莲子，芡实等发之气之物，但厌食、腹部胀痛的人就不能吃。