肚子鼓鼓像怀孕 不起眼的食物经常吃 吃完轻松甩肉 变成小蛮腰

对于女生来说，拥有一个好身材是人人都梦寐以求的，尤其是拥有一个小蛮腰还是非常不错的。之前为了证明自己的身材好，网络上流行各种各样的验证方式，像是反手摸肚脐，锁骨里方硬币，锁骨里养金鱼等等。

但是在日常生活中你会发现有很多的女生肚子都是鼓鼓的，像怀孕一样，为了减掉这肚子上的肥肉，女性朋友们可是绞尽脑汁。

肚子上的肉可能是因为长期久坐、不运动造成的，不管怎么样，女生总有一个大肚子总是会影响我们的生活。有些女性减掉肚子上的肥肉选择运动，有些女性选择轻断食。

那么，哪些食物可以瘦腰呢?

1、苹果

苹果是生活中常见的一种水果，不管什么季节，都能见到它的身影。苹果含有极其丰富的营养，味道也非常不错，苹果之所以这么受欢迎，是因为苹果是一种热量很低的食物，还含有丰富的纤维。

有很强的饱腹感，如果想要减肥，就可以在饭前一小时左右吃一个苹果，可以减少热量的摄入，还能有很好的减肥效果。但是，不能长时间只吃苹果，这样会造成营养摄入太单一，身体缺乏其他营养反而会起到反作用。

2、玉米

玉米是现在秋季常见的一种食物，但是由于现在科技越来越发达，玉米也能一年四季都见到，所以如果有想减肥的人，把玉米当做主食也会是很好的选择。玉米粒面含有丰富的膳食纤维，饱腹感很强，胃也要经过很长的时间来消化掉它。