太极功夫扇第一套 简单小动作祛病延年

37.前招式(虚步拨扇)

38.双震脚(震脚拍扇)

39.龙虎相交(蹬脚推扇)

40.玉女穿梭(望月亮扇)

41.天女散花(云扇合抱)

42.霸王扬旗(歇步亮扇)

第六段

43.行步过门(托扇行步)

44.七星手(虚步掤扇)

45.揽扎衣(弓步掤扇)

46.脟挤势(后脟前挤)

47.苏秦背剑(并步背扇)

48.搂膝拗步(弓步戮扇)

49.单鞭下势(仆步穿扇)

50.挽弓射虎(弓步架打)

51.白鹤亮翅(虚步亮扇)

52.收势(抱扇还原)

年轻人打太极扇的好处

心境

我们练武的地方不是什么武馆，就是在一个小广场。我还记得广场左边就是那种很多阿姨在跳广场舞，右边就是打篮球的地方，广场是非常吵闹，我们要专心下来打拳是非常难的，非常多的路人会盯着看我们，甚至指指点点。

一开始我很难进入状态，尤其刚学的时候，被太多同龄人围观，我算是师傅当时的徒弟中年轻的。后来在引导下，慢慢学习后开始进入了状态，就算有人指指点点说什么和那些吵闹的音乐声，旁人异常的眼光也能做到专心自如。

这只是其一，太极本身很有修身养性的作用，所以会把自己的心境慢慢磨得跟同龄人有少许不同，在日常的学习练武之中，能变得非常冷静平静，临危不乱，脾气也会变得温和很多。

性格

众所周知，太极本身是很慢的，以柔化刚是基本知识，必须不能急。而我的性子本身是有点急的，所以连起太极来是要比其他人痛苦很多。

简单的例子就是我在练习每一个动作的时候，我都急着想学下一个动作，而这个时候师傅总是说：你不要急，先把这个练好，不要僵硬，一个动作够你练一年都可以。

这两年我把太极丢了，非常的不舒服。以前的时候，性子方面要比现在好得多，心里再乱只要打一套太极下来，一切都平静了。在我看来，一个能学太极，认真打太极的年轻人，是一个非常值得深交的年轻人。

不得不讲得就是我一个朋友，当时我们两个是一起跟着师傅学的，可是他学了没有多久之后就放弃了，没坚持下去。这让我觉得很可惜。能遇到师傅是一件很难得的事情，师傅不是收费教学的那种，是看谁顺眼才收的。所以不涉及利益的东西。

说太极是老人打的，这绝对是一个误区。

学太极对年轻人来说，真的是一个让人“静下来”的好做法。

健康

我以前也是不信的，练习之后身体确实是好很多。

太极是柔性拳，不是刚性的，所以作为一个瘦子，练了很多还是没有长胖，很忧伤。

印象非常深刻的一次就是我身体非常不舒服，头痛得非常厉害，那一次我还是坚持是打了两次完整的下来，结束我浑身出汗，脑子清醒，舒服得很，当场就好了，我自己都觉得不可思议。

自从学了太极后，那段时间我的身体都非常的好，没有感冒没有什么病痛之类，现在荒废后又搞互联网身体确实没有以前好了。