太极拳 陈氏太极拳老架一路

太极拳是一项既有技击功能又有修身养性功能的一项武术运动，以前人们学习太极拳更多的是用来防身，现在人们学习太极拳更多的是用来健身，那么太极拳到底对我们有哪些好处呢?小编在下面的文章中给大家总结了一些。

练习太极拳好处多多，主要体现在一下几个方面。

1、醒脑清神

这个功效对于脑力工作者来说，是十分有用的。脑力劳动，使得人的头脑处于疲惫的状态，使得神经系统也处于紧张状态，从而提高了神经疾病的可能性。另外，脑力工作者往往需要长期伏案工作，对于身体也有很大的不良影响。太极拳不仅能够达到提神醒脑的作用，还能够解决身体上的不适。

2、辅助治疗

太极拳运动对慢性顽症有辅助治疗作用，可使治疗起到特效。所谓“是药三分毒”，单纯的药物治疗往往顾此失彼，在治疗疾病的过程中会造成药物的负面影响。所以在药物治疗过程中辅以太极拳锻炼，可以使身体机能日趋健全，从内部增强免疫力，修复受到破坏的系统和功能，比单纯依靠药物治疗收效更显著。

2、健体益寿

太极拳舒缓柔和，轻松自然，是年老体弱或有慢性病者强身健体、康复延寿的佳有效手段。要提高人类的自然寿命，没有什么仙丹妙药，关键在于加强自我保健，而太极拳是保健养生、延年益寿的好选择。

4、防衰抗老

练太极拳能防止骨头衰老，使人变得年轻而具有活力，提高身体免疲力，防止老化。

5、心身双修

太极拳不仅仅是一门能够健身养生的运动，对于我们的心灵也有着良好的改善作用。太极拳是一门内外兼修的运动，不仅需要练习者进行拳架的练习，更重要的是对于拳理的学习与掌握。通过太极拳的学习，可以提高练习者的素质，达到的身心双修的目标。

6、美容养颜

练太极拳能促进体内代谢的各种激素大量分泌，血流量增多，新陈代谢的渗透更旺盛，皮肤营养更加改善、富于弹性、红润和光泽、更富气质和魅力。同时，还能预防和治疗脱发、白发。

7、瘦身美体

太极拳对肥胖症有特殊的疗效，通过太极拳运动对身体各系统的平衡调节，不吃药、不节食、不做过量的体育运动就能达到减肥的效果，许多中老年人通过打太极拳，使自己的形体恢复到青春时期，使自己青春永驻，充满活力。

太极拳还有改善睡眠、增强记忆力、增进智力、技击防身等功用。

除了以上几个方面的好处之外，太极拳对于气血也有着良好的滋养功效。对于气血的重要性，我们应该都有一点的了解，但是太极拳是如何改善我们的气血却并不是所有人都了解的。下面我们就对太极拳滋养气血的功效做一个具体的了解吧。

气血是维护身体健康的能量，生命活动的原动力。合理的养护是延年益寿抵御外邪有效的手段。

人的一生在来到这个世上时也即是“人之初”人体经络运行是佳的时候。思维简单，加之外界呵护健壮成长。青壮年时期气血鼎盛，外邪不侵，既是偶有不适卫兵强大不药而愈。随着情欲增长社会活动思维扩张，不良习惯滋生气血逐渐减弱，生不付出外邪趁虚而入给疾病打下基础。不注重调理，症状加重，由于初入衰弱不以为然。进入老年阶段气血减弱外邪居中呜呼哀哉，欲生不能生命早结。

太极拳滋养气血胜于灵丹妙药，适应各年龄段习练，他是恢复本然的拳种，民主文化的结晶学之极易。有些人们的“不以为然”或见拳生畏是一大误区。