赵堡太极拳75式 带口令太极拳教程

现在越来越多的人喜欢打太极拳。以前只有年纪大的人才喜欢打太极拳，很在很多帅气的小伙子也爱打太极拳。练习太极拳不仅可以保护自己，也可以强身健体。接下来就让我们了解一下赵宝太极拳的技击原理吧!

赵堡太极拳技击原理

太极拳是吸收了各个学派的优势而发展来的。所以它具有很多的功能。很多道教的想法依旧是太极拳的重点。

道教历来重视养生延寿、修道成仙、追求“长生不老”。

其修炼宗旨是“法天贵真、静观天道”，并将自己的身体与自然融为一体，追求“与天地同寿”。

身体是人重要的本元。所以我们要关注自己的身体健康。

养生术成了道教的精粹，立足之本。

而赵堡太极拳在技击上别具一格，特点鲜明。

它要求以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞。

太极拳可以很好的对很多攻击的招式进行化解。

当对方未发动前，自己不要冒进，可先以招法诱发对方，试其虚实，术语称为“引手”。

一旦对方发动，自己要迅速抢在前面，“彼未动，己先动”，“后发先至”，将对手引进，使其失重落空，或者分散转移对方力量，乘虚而入，全力还击。

太极拳的这种技击原则，体现在推手训练和套路动作要领中，不仅可以训练人的反应能力、力量和速度等身体素质，而且在攻防格斗训练中也有十分重要的意义。

赵堡太极拳75式口令

1起势

2金刚(棚捋挤按、搬拦捶)

3懒扎衣

4右白鹅亮翅

5单鞭

6斜金刚

7左白鹅亮翅

8斜形

9高探马

10鹞步

11斜形

12高探马

13鹞步

14金刚

15退步伏虎

16擒拿

17串捶

18肘底藏捶

19倒碾肱

20左白鹤亮翅

21斜形

22闪通背

23右白鹤亮翅

24单鞭

25云手

26左高探马

27右插足

28右高探马

29左插脚

30蜷脚蹬跟

31鹞步

32青龙探海(鹞子翻身)

33二起插脚

34分门桩报膝

35蜷脚蹬跟

36(转身左右)分马掌

37掩手锤(左右七寸捶)

38抱头推山

39右白鹤亮翅

40单鞭

41前后照

42野马分鬃

43玉女穿梭

44右白鹤亮翅

45单鞭

46云手

47童子拜佛

48跌岔(双峰贯耳单震脚二郎担山)

49扫堂腿

50左金鸡独立

51右金鸡独立

52双震脚

53倒碾肱

54左白鹤亮翅

55斜形

56闪通背

57右白鹤亮翅

58单鞭

59云手

60十字单摆脚(左右十字手)

61吊打指裆捶

62金刚

63懒扎衣

64右砸七星

65(搬拦)擒拿

66回头看画

67右白鹤亮翅

68单鞭

69左砸七星

70擒拿

71(转身)跨虎

72双摆莲

73弯弓射虎

74金刚

75收势