42式太极拳套路分解 42式太极拳有什么特点

十六、左右蹬脚

1.后坐摆掌：重心右移，左脚内扣，上体右转;左掌翻转落于身体前，右掌收于左肘内侧。

2.转体分掌：重心前移，上体左转;右掌穿左掌向前，左掌向下收于左腰侧。

3.收脚合掌：上体右转，右脚收回;右掌向下，左掌向上同时划弧，两掌交叉合抱胸前，右掌在外，掌心均向内。

4.蹬脚分掌：左腿站稳，右脚蹬出，脚尖上勾，偏右方约30º;两掌左右划弧分开。

5.落脚摆掌：右腿屈收，右脚下落，脚跟着地;右掌翻转，掌心向上，左掌经腰向前划弧至右肘内侧，掌心向下。

6.转体分掌：同前转体分掌，惟左右相反 7.收脚合掌：同前收脚合掌，惟左右相反 8.蹬脚分掌：同前蹬脚分掌，惟左右相反。

学练要点：身体要稳定，不可前俯后仰。蹬脚分掌时，两膝两肘微屈，力点在脚跟。分手和蹬脚要协调一致，右臂与右腿，左臂与左腿上下相对。

十七、掩手肱捶

1.落脚掩掌：左小腿屈收，左脚落于右脚内侧;两掌掩合于头前，与头同宽，掌心向内。

2.开步压掌：左脚向左开步脚跟擦地，上体右转;两掌翻转交叉相叠于小腹右侧，左掌压于右掌背上，掌心均向下。

3.马步分掌：上体转正，重心转于两腿之间;两掌左右分开，掌心向外。

4.转体合肘：重心右移，上体稍右转;两肘内合，左掌摆至体前，右掌变拳，屈臂胸前。

5.弓步冲拳：重心左移，上体左转，成左弓步;右拳向前发力冲打，拳心向下，左掌心贴于左腹部;眼视右拳。

学练要点：擦地时，气宜下沉，沉肩垂肘。右拳冲打和拧腰蹬腿要协调一致。冲打拳时要做出陈式抖、弹、松的要求。

十八、野马分鬃

1.转腰下捋：上体左转;右拳变掌向下划弧至胸前，掌心向下，左掌以拇指为轴，四指顺时针向下转动。

2.转腰棚臂：重心右移，上体右转;两手向左缠绕摆动，两臂撑圆。

3.转腰横掌：重心左移，上体左转;两掌向左前方横列于腹前，腰腹弹性发力。

4.转腰旋掌：重心右移，腰向右回转;两掌自右向左划弧至体前。

5.提膝托掌：重心后移，左脚收提;左掌划一圈翻转向上，托于左膝上，右掌向下，向右上划弧横于右侧。

6.弓步穿掌：左脚上步，成左弓步;左掌向前穿靠，掌心向上，右掌撑至身体右方，掌心向外;眼视左掌。

7.转身按掌：重心后移，左脚外撇，上体左转;左掌翻转，屈臂外撑，右掌下落。

8.提膝托掌：重心后移，右脚收提;右掌翻转向上，托于右膝上，左掌划弧横于左侧。

9.弓步穿掌：右脚上步，成右弓步;右掌向前穿靠，掌心向上，左掌撑至身体左方，掌心向外;眼视右掌

学练要点：两手要此顺彼逆、此逆彼顺、开中寓合、合中寓开地转动着，它代表陈式太极拳的大缠丝劲。两掌摆掌横列与腰腹弹性发力协调一致。整个动作要表现出陈式紧松、折叠、波浪起伏之间动作的协调配合。

第三段

十九、云手

1.扣脚摆掌：重心左移，右脚内扣，上体左转;两掌微向左摆。

2.转体翻掌：重心右移，上体右转;右掌翻转向外，左掌向下向右划弧。

3.转体云掌：重心左移，上体左转;左掌经面前划弧云转，右掌经腹前向左划弧云转，掌心向内。