太极拳的好处 练太极拳可以治疗痔疮

基础差的，可先进行单式练习。如起势、野马分鬃、云手等，逐个式子练熟之后，再练整套。它的动作规律是：“起吸收肛”，“落呼松肛”，动作轻缓，意守患处。

不会打太极拳的，可按上述要求采用马步前推掌，再向左右分掌或推掌。持之经恒，也能有效。

三、注意事项

(1)在针对“痔疗”锻炼中，对太极拳其它特点不用注意，免得顾此失彼影响效果。

(2)体弱的运动要适量并注意增加营养。

(3)防止便秘，不蹲厕过久。

(4)节制烟酒，少吃辛辣刺激食物。

太极拳健身功效

1.锻炼神经系统，提高感官功能

练习好太极拳需要心静和自己能体会用意。练习好太极拳的时候大脑皮质的运动中枢和第二信号系统都会在很高度的兴奋集中的状态中，重要的是皮质的大部分地区都会是抑制的一个状态，而对于某些患有慢性疾病的人是十分有益的。

因为打破了病理的兴奋灶，修复和改善了高级神经中枢的功能，某些局部的病灶也就逐渐减轻或消失了。练习时的眼随手转和推手中的推荡往来，有助于视神经和皮肤反应能力得到提高，使之感觉灵敏。

2.有助心血管系统健康

练习太极拳要气沉丹田，腹式呼吸时膈肌和腹肌收缩与舒张，促进血液循环。同时，肌肉活动时毛细血管充分开放，加速静脉和淋巴的回流速度，改善微循环，从而减轻心脏负担。从整体上改善心脏营养过程，有助于保持心脏、血管和淋巴系统的健康。

3.增强呼吸机能

深长细缓的呼吸特点，对提高肺脏的通气和换气功能有良好作用。所以长期练习者，呼吸频率会减少，肺活量和呼吸差会增大，从而增强呼吸机能。

4.促进物质代谢

神经系统会对人体的内脏器官进行调节并对它进行改善，也会对肠胃起到很好的按摩效果，可以促进肝内的血液循环，让肾上腺素的分泌功能增强，可以进行改善人体内的物质新陈代谢。如果长期进行练习太极拳能够增进食欲，促进人体的消化，还可以降低胆固醇含量和有软化动脉的功效。

结语：通过以上症状的分析，再加上太极拳一些运动机理的解释，相信大家对太极拳治愈“痔疮”的功效已经有了进一步的了解，所以，只要大家养成良好的生活习惯，再加上适当的太极拳练习，必定有效果出现的。