如何养胃 太极拳的养胃功效

作为一门养生功，太极拳对于我们的身体具有着重大的积极作用，对于经常练习太极拳的人来说，一定程度上可以达到治疗胃病、养胃的效果。今天小编为大家讲的就是太极拳养胃以及治理胃病的相关功效，希望对大家可以有所帮助。

关于太极拳的养胃功效，我们先来了解一下胃与胃病的相关机制。

胃与胃病

1、胃的作用

中医学讲：“胃主受纳，腐熟水谷，”又称“太仓”，容纳于胃中的水谷，经过胃气腐熟，消磨，下传于小肠，其精微物质则由脾运化至全身以营养人体，人体后天营养与否取决于脾胃的共同作用。小肠作进一步消化，大肠功能，主要是传导糟粕。

2、胃病的病理

产生肠胃病的根本原因是人体有益菌组成的菌膜屏障遭到破坏、有害菌及其分泌的毒素侵蚀肠胃黏膜。当肠胃有病变时，可引起胃胀、肠鸣，大便溏泻，便秘等。

胃病通常产生的原因一部分是来自于我们生活与饮食的不合理。

3、药物治疗的利与弊

传统药物在杀灭肠胃有害菌的同时，也杀灭了肠胃必需的有益菌。虽然缓解症状，消除了炎症，但有益菌的减少使肠胃免疫降低，一旦停药容易再次感染，医学上称为“二重感染”，逐步演变成慢性肠胃病。

练习太极拳养胃原理

练习太极拳时要求：吸气收腹，呼气放松。这样就形成了对肠胃器官的良性按摩。消化系统由消化道和消化腺组成。

此时，消化腺分泌的消化液增多，缩短了消化时间。使营养物质吸收更加充分。所以练习太极拳能增加食欲，提高消化能力。

太极拳讲究慢练，同时也可以促进我们的胃消化，当然饭后不能第一时间练习。

在练习太极拳的整个过程中，每一个动作都要配合腰的旋转。这样的呼吸法和腰部的旋转，不仅防治了胃、肠部疾病(如胃下垂、胃溃疡、消化不良、胃肠官能症、食道癌、胃癌)，又防治了大肠、小肠疾病(如结肠炎，结肠癌、大便干燥、便秘)。

现在人们的生活水平提高了，吃的肉类多，热量高。出去活动少，步行少。很多人大腹便便，其实肚子一大，压迫了胸、腹腔。再往沙发上那么一靠，吃的全窝在那里，心脏、肺、胃、肠都伸展不开，时间长了就要得病。

练习太极拳后，柔和缓慢的太极拳动作，深长的腹式呼吸和用意不用力的导引，使肠胃系统蠕动能力加强，消化腺分泌增多，形成对肠胃器官的内按摩，改善消化系统功能，有利于营养物质的吸收和排便的顺畅。

另外，由于配合了腹式呼吸，左右转腰，多余脂肪就会消耗掉，赘肉去掉了，人走路轻快，行动方便，心脏、肺、胃、肠都伸展开，也不气喘了。身材一好，也显得年青、精神，所以也有减肥美体作用。