增强记忆力的方法 练太极拳可以增强记忆吗

二是可以增大肺活量

太极拳要求动作与呼吸自然配合，久而久之肺组织得以充分锻炼，肺活量增加，免疫力增强，也就不患或少患呼吸道疾病。

三是可以增强肠胃的消化吸收功能

太极拳要求迈步如猫行，动作非圆即弧，螺旋缠绕，松柔圆活，动作正确，不会产生肌肉酸痛、疲劳口渴。而且长期有规律的呼吸，使横膈肌活动扩大，肠胃器官蠕动加快，促使食欲增加，消化机能加强。对便秘、痔疮等疾病有一定的防治作用。

四是可以疏通经络，促进血液循环

由于太极拳的呼吸深匀细长，动作松柔舒展，全身经络会在这种运动中逐渐畅通，血液流动速度加快，气血旺盛，神清气爽，精力充沛。对心脏病、冠心病、前列腺、血脂稠、痛风、颈肩腰腿痛有明显的防治作用。

五是可以放松心情，缓解精神压力

练习太极拳时要求思想清静，周身放松，动作舒缓大方，步法轻灵稳健，在练习中全身的筋骨肌肉，神经系统得以充分的调整和疏理，对焦虑、烦躁、抑郁症等有很好的调理作用。

六是可以增强记忆力

陈式太极拳老架一路74个动作，练习者在练习过程中会自然记住所练动作，久而久之记忆力会渐渐增强。因此，对记忆力减退、失眼、多梦、烦躁等有一定的治疗恢复作用。

习练太极拳不仅对青少年的好处很多，而且对长期从事机关工作的白领、公职人员和一些专业人士更是大有益处。

现在，很多白领、公职人员和一些专业人由于受工作环境的影响，工作压力大，经常加班加点，生活没有规律，交往应酬频繁，日积月垒疾病缠身，危害生命健康。

当然，要想通过练习太极拳收到祛病健身的效果，并非一朝一夕之功，在动作和方法正确的基础上，加上持之以恒地锻炼，不管男女老少，都可以收到祛病健身，美容瘦身、修心养性，陶冶情操，延年益寿的效果。

结语：由此可见，学习太极拳对于提高我们的记忆力来说确实是一个好方法，对处于成长学习阶段的青少年来说是一个非常不错的运动，可以课余时间经常练习，同时也可以缓解疲劳和压力，一举两得，何乐不为。