48式太极拳分解教学 如何学好48式太极拳

起势

第一段

1.白鹤亮翅2.左搂膝拗步

3.左单鞭4.左琵琶势

5.捋挤势(三)6.左搬拦捶

7.左掤捋挤按

第二段

8.斜身靠9.肘底捶

10.倒卷肱(四)11.转身推掌(四)

12.右琵琶势13.搂膝栽捶

第三段

14.白蛇吐信(二)15.拍脚伏虎(二)

16.左撇身捶17.穿拳下势

18.独立撑掌(二)19.右单鞭

第四段

20.右云手(三)21.右左分鬃

22.高探马23.右蹬脚

24.双峰贯耳25.左蹬脚

26.掩手撩拳27.海底针

28.闪通背

第五段

29.右左分脚30.搂膝拗步(二)

31.上步擒打32.如封似闭

33.左云手(三)34.右撇身捶

35.左右穿梭36.退步穿掌

第六段

37.虚步压掌38.独立托掌

39.马步靠40.转身大捋

41.撩掌下势42.上步七星

43.独立跨虎44.转身摆莲

45.弯弓射虎46.右搬拦捶

47.右掤捋挤按48.十字手

收势