48式太极拳分解教学 如何学好48式太极拳

学习48式太极拳须知

(一)用力与不用力

48式太极拳被人诟病的就是杨澄甫先生首先直白表述的所谓“不用力”。确确实实，按照正向思维一般常识，说肢体可以既活动又不用力这纯粹是胡说八道。

然而，宇宙世界上又确确实实存在许许多多的物体既活动又不用力的例子。比如坐在行驶的汽车里的人虽然在不断移动却并没有用力、抽动的鞭子鞭身本身也并没有用力。

所以，对于“不用力”其实是并不需要太逆向思维就可以理解的。实际上，无论是客观上还是感觉上，学习48式太极拳是不是能够局部不用力正是48式太极拳入门的一个瓶颈，学习48式太极拳是必须想方设法局部不用力的，非此，48式太极拳是不可能学会的。

然而，“不用力”其实是一种模糊的主要是着眼于自身感觉的说法，这就像是说某物品是纯金，其实一般所谓的“纯金”无非是99金而已，还有百分之一并不是金。

说48式太极拳客观上不用力，虽然自己实际上确实已经大限度地不用力了，但客观地从精确的微观而言还是存在静止性用力的，不然的话，手臂能够持续悬置是不可能的。

那么，究竟这不用力中用力的情况如何呢?只有到了48式太极拳研究现代化达到能够分辨清楚具体一条条肌肉纤维的收缩情况了才能够有准确的答案。

不然，按照感觉，只能用“不用力”来表示。除此以外，48式太极拳的明显局部不用力(包括不用劲)还是必须要靠另外某些局部的用力、用劲发生传递形成的。

比如活动手臂的不用力必须要依靠腰骶、腿脚的用力将这种用力传递过去，由于躯干含胸拔背的带动而形成的。

这就同坐在行驶的汽车里的人可以没有用力是靠汽车有动力使得汽车行驶、抽动的鞭子鞭身可以没有用力是靠握鞭把的手有用力发生是同样的道理，换句话说，坐在行驶的汽车里没有用力的人是存在往前移动之力的、没有用力的抽动中鞭子的鞭身是存在着抽动之力的。

同样，48式太极拳活动中没有用力的手臂也是存在着活动之力的。故而杨澄甫先生又说“用劲不对，不用力不对，绵而有刚对”。

这所谓的“绵”就是没有用力，这所谓的“有刚”就是有力。所以，杨澄甫先生的这句话看似矛盾，实际上是不矛盾的。如果有人总是说杨澄甫先生没有说清楚，那么，这样的人与48式太极拳就是根本无缘的。

而且，不仅认为48式太极拳“不用力”是错误的人学不会48式太极拳，有的人一味讲48式太极拳不用力、不用劲，认为凡是用力、用劲的就不是48式太极拳，这样的人也是学不会48式太极拳的。

(二)放松与未松

48式太极拳的根本是放松，48式太极拳无论是武术的还是养生健身的所有效果，都是由于放松，不用力就是为了实现放松，48式太极拳处处都要一心一意孜孜以求获得大限度的放松。

48式太极拳如果没有放松，就根本不可能不用力、不顶抗地化解别人的攻击，就不可能由脚而起爆发强大而又耗费较小体力的劲力。所以古代拳谱、杨澄甫先生都指出48式太极拳必须“松净”。

然而，实际上48式太极拳这种放松状态往往会感到并没有完完全全的彻底放松。如果真的完完全全的彻底放松了，也就没有掤劲了，那么既开展又紧凑的姿势体位就必然会被别人轻易破坏，就会任人摆布根本谈不上保护自己攻击别人了。

比如两肩虽然十分放松，表现为手臂能够轻易被别人作用动灵活被动地上下活动，然而胸臂的夹角却会由于躯干的转动使得别人是难以改变的，这种情况反映两肩其实有些肌肉纤维并没有放松，所以这是十分矛盾的。

同样，如果没有老师手把手指导体会这种似乎矛盾的、却是实际存在的“似松未松”，48式太极拳是无法学会的。同样，不仅认为可以不用放松的人学不会48式太极拳，那些一味强调放松，不承认有“似松未松”的人无疑也是学不会48式太极拳的。