太极拳教程 太极一生教你如何锻炼健康骨骼

近年来，太极拳的团队不断的在扩展，很多人都知道了太极拳的好处。小编今天说的是太极拳的爱好者，也是太极拳的传承者，在不断的推广太极拳，感悟太极拳的一生。在不断的为太极拳教学增加内容，下面一起太极拳教程吧。

大美太极人生无悔

十五年的时间犹如昨日，在太极拳的道路上，有很多的朋友的相随，太极拳的道路还在不断的探究中。

在我平凡艰辛的太极之路上，有太多感恩、感谢、感激无法用言语表达。今天，借助太极网这个平台，一并表示真诚、真挚、真情的谢意!

何谓大美太极?再次与大家一起读《我的太极之路》，我觉得，从懵懵懂懂认知太极，到下定决心接触太极;从踏上求学之路的茫然，到亲身感知太极发源地的真切，那种求知若渴的坚韧、那种问师得助的欣喜、那种物我两忘的境地。

现在回想起来，可称之为大美。不顾家庭的阻挠，不顾妻女的感受，不顾工作的束缚，五下陈家沟拜师学艺。

陈家沟那些与师父朝夕相伴的岁月，那些真诚的相待，那些毫无保留的付出，那些举手投足间的亲密;还有那陈家沟的小溪、普普通通的农家小院、村前的大树、留下无数先辈脚印的练功场，无时无刻不在阅读中再现，脑海中再过一过，可谓之大美。

与我同甘苦、共患难的妻子，那种默默的支持、那种不计回报的付出、那种默守清贫的韧性、那种甘于奉献的品德，可谓之大美。还有，回程途中那包长霉的红薯、女儿烫伤裹满绷带的脸、依依惜别的老屋、透着稚气一张张学生的面孔、裹挟着无数汗水的奖牌……这所有的一切，无时无刻不在我面前呈现，何不谓之太极沿途或靓丽或凄美的大美?

自诩为大美，无需隐藏，无需刻意回避，这是我深切的感悟，是坚定我无悔太极人生的财富!与大家共勉，也是与大家共进，太极之路需要你我的付出与坚持!

在太极的道路上已有三十余载，到现在已是天命之年，回忆这一路，有艰难、有困苦、有收获，在太极的道路上什么困难都击垮不了我。

但是，2011年8月12日，我遇到了人生大的打击，我与妻子唯一的女儿突然离我们而去，那种苦痛是人世间苦的滋味!女儿马畅在我的精心培养下，加上她对太极天然的禀赋，年少有成，扛起了时尚太极的大旗，俨然成为时尚太极的开创者。

我对此倍感欣慰，也对女儿的未来充满期待，希望她成为马传太极的一面旗帜。我们父女曾议论，我搞传统，你搞时尚，我们结合起来，为太极文化大展拳脚，承担起传承的责任与重担!但天不随人愿，我和妻子撕心裂肺，不知经过了多少个难熬的日夜，才走到今天。

不堪回首的这些都已成过往。站在当今太极传承与发展这个阵制高点上，我时时会不由自主地想到女儿蹚出的与众不同的太极之路，思考马传太极今后的路要怎么走，也会放眼身边去探究。为什么当今太极少有超越先贤者?

真正为传播太极的大师为什么少之又少?为什么当今太极界会有那么多浮躁者、功利者?为什么现代太极不能附着其应有的文化气息?中国太极能不能溯本清源，回归本真?能不能抛却功利，杜绝浮躁?

蚍蜉之勇，不能撼树。但匹夫有责，时不我待。经过一段时间的慎重思考和周密筹划，我今年五月正式开启了我的太极带徒工程，并尝试着以黄埔办学精神推动太极教学，提出了“我守我疆、不卑不亢、举止端庄、勇于担当”为主的马传太极精神。

以及“清净、虚实、恬淡、柔弱、平易、无为、不争、素朴、纯粹、自然”为主的马传太极箴言以及带徒工程“身传、言传、情传、心传”四传等太极传承模方式，作为整个带徒工程的指导思想和行动指南。

令我始料未及的是，带徒工程受到了社会各界的热烈响应，大批太极爱好者踊跃报名参加，但因受名额限制，我终确定了50余人参加，首次培训取得了圆满成功。第二次培训经过紧锣密鼓的筹备，将于国庆节期间在日照举办。

对于带徒工程，我充满信心，也充满期待，相信在太极界的大力支持下，定能在三至七年内取得圆满成功。

《我的太极之路》再刊得到大家的厚爱，在这里我再次代表我已残缺的太极之家向大家表示真诚的谢意!经过一段时间的慎重思考，我决定启动《我的太极之路》第二部的撰写工作，敬请各位恭候校正。

大美太极还在继续上演，无悔人生还要你我续写，我依然行走在太极之路上，女儿不在了，在有生之年，我还要为国粹太极出把力，不断为它创造精彩，真诚地期待大家都来关注太极、传播太极、传承太极。

太极拳养身论

精神论

养气化神，固根培本，养人身三宝，充人精神，发人智慧，使之，能为人所不能，能及人皆莫及，是谓太极养身，太极养身，则是掌握人身三宝，精气神自然变化的规律，修之炼之，而达到养生长身之修炼方法。