江苏民福康科技股份有限公司 太极 太极拳教程

24式太极拳口令 做此运动让你雄纠纠

混元24式太极拳

陈式心意混元太极拳理精法密,内容丰富,体系完整,主要由“心意混元太极内功”、“心意混元太极拳械”和“心意混元太极推手”等三部分构成。

拳法特色

冯老师所传授的混元太极拳二炮锤,保留了原来71个拳式,按照混元太极拳功法原理进行升华。对原来二路炮锤中的发力动作按混元太极拳的要求,以意鼓气、以气催力,肢体松弛,掌心含空,拳心含空,达到练意不练气。

练意不练力,从而更彻底地体现了太极拳的原本真意。针对现今陈式太极拳传统二路炮锤传承中出现的“外家化”弊端,具有正本清源之功效。陈式混元太极刀陈式混元太极刀具有鲜明的内家刀特色,共有38个刀式。

该套刀法风格朴实厚重,威武旷达,颇有大将之风。其刀法缠绕圆活,刚柔相济,轻沉兼备,慢中有快,快中含粘,故又称“混元太极缠刀”。混元太极刀是混元太极拳本家刀法,具有武相,与混元太极剑相得益彰,共同体现了混元太极拳的拳种风格。

陈式混元太极剑陈式混元太极刀具有鲜明的内家剑术特色,共有48个剑式。该套剑法风格潇洒飘逸,仙风道骨,颇具帅气。它包含十三种剑法、沾粘连随四劲力和五行步法,轻沉兼备,突出身法。

混元太极剑是混元太极拳本家剑法,具有文相,与混元太极刀相得益彰,共同体现了混元太极拳的拳种风格。

拳法理念

混元太极拳是将太极拳、心意拳熔为一体

混元太极拳是将太极拳、心意拳熔为一体,太极拳旨在周身缠丝,内缠外绕,周身一家,运行丹田一粒混元气,修炼后天以补先天。心意拳旨在周身六合,以心意支配六合,以六合贯通心意,通三节、达四梢、走四象、运五行并相合一气,修炼先天以壮后天。

混元太极拳以混元养气、采气内功为本,以器械套路及单式操练为体;以推手、散手为用。内练精气神,外练筋骨肉。在练法上崇尚练意不练气,练气不练力,练力易断,练气易滞,练意则通,贵在精神。

本门拳功着重养气、采气、行气、运气,旨在生元、培元、壮元、混元。在内气壮大的基础上,积蓄真元之力,以意行气,按窍运气,采用自然呼吸。

拳法上不允许纵跳发力,震脚乱抖,避免外伤筋骨肉,内伤精气神,从而使练功者静心、放心、专心地进行修炼。混元太极拳在练功思想和修炼内容方面形成了“内外惧练,以内为主;动静相兼,以静为主;练养结合,以养为主”的风格特点。

在修炼方法上形成了“拳法、功法、用法三法合一”的风格特点。在练法要诀方面形成了“内外合一、上下相随、周身一家,混元一体”风格特点。[1]

拳法阶段

关于心意混元太极拳的技击,从总体上说可以分为三个阶段。

初级阶段

初学心意混元太极拳一般采用活桩慢练、去僵求柔的方法,坚持用意不用力,特别是在套路熟练后,引拳一招一式要中定、混元,不能图省事一带而过。这一阶段不要求与人推手,较劲。

因为此时整个身体的放松程度都还没有达到一定的水平,如一较劲便不自觉的易使僵劲,这样会影响下步演练。另外有的人刀剑棍棒惧练但练心意混太极拳时却动作漂浮,不扎实,其原因就在于内部气滞,经络不通。

所有初学者切勿求急而贪一日之功,要知道这一阶段是打基础,基础打好了则日新月异,否则,就是枉练上几十年到老还是一场空。

功道成熟阶段

经过数年修炼行拳如行云流水,功道逐渐成熟,这一时期每隔一个阶段得改变练法,否则就会越练越没味。对于这类我体会极深。

记的前几年练到没味时我就请教恩师,冯先生说:拳练到一定程度,隔一段时间非改不行,否则你就会停留在一般一般水平上难以进步。从无数的量变到质变的飞跃这样才能达到上乘功夫。

一般来说,这一阶段可以与人推手较技,但以化引为主,不用拙力。前时期有个朋友告诉我:因小孩问题与人发生口角,双方交手之际,学的拳竟没用上。这不奇怪,因为有太极十年不出门之说,学上几年太极拳临阵就想运用那是不可能的。

太极不是不打人,只是功夫不到时,若练功圆满时,点打技击不露形。这就是高级阶段。吾师冯先生积56年之功力,拿人于谈笑间,掷人与无形中。这一时期在练功上注重于内外混元功的练习,外避风寒,内练三丹,拳不练可以,内丹必不可少。

三场集一身,三丹融混元,人物合一体,技击威力显。具备上述特点,与人较技气罩彼身使之失灵,运用混元内功内缠外绕,螺旋进退,乱环引空,点打要穴,掷之无形,是谓妙手。

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