二十四式太极拳教学 练太极拳开发两个大脑

太极拳的特点是全身协调性的运动，有科研证实，练习太极拳对人的两个大脑有好处。这个令世界上所有人都很惊讶，太极拳的好处竟然渗透到了健脑，下面我们先学习一下二十四式太极拳教学。

人有两个脑子

以前只有证实太极拳对神经血管及癌症化疗患者有疗效，现在竟然又有对大脑有功效，太极拳对大脑到底有什么作用呢?我们看看吧!

你相信人有两个脑子吗?你可能会说那肯定是连体儿吧!不，这是特殊情况。我说的是每个人都有两个脑子，不是指左脑、右脑，除了人所共识的固有的脑子在人体头部颅骨内以外(姑且叫它为大脑)，另一个脑子根本不在头部。

这不是天方夜谭，不是胡说八道，是有根有据，符合科学的，而且从太极拳的科学研究中还悟出了一个新奇的内在联系和哲理。

太极拳从曾经的默默无闻到现在已是家喻户晓，人们知道练习太极拳的好处非常多，但是却不知太极拳对大脑的复苏也有疗效。

人体的第二个脑子是在肚子里。这个腹部的脑子(姑且叫它为腹脑)，又被称为“腹部神经系统”。它分布在消化道内壁、胃部、大小肠中的组织细胞皮层中，由负责信息交换的神经元和众多的辅助细胞组成。

结构与“真正的大脑”完全相同，只是神经元的数量少得多，并且不构成脑半球，它不能像第一脑那样进行思想(这一机能可以通过培养来获得)。

专家认为：“腹脑是原始的神经系统的直接产物，只在物种进化的初阶段出现过。类似管状蠕虫的神经机能。”为完成更为复杂的动作，所有生物都需要更为复杂的大脑，也就是中枢神经系统。

早期的爬行动物体内已经出现了中枢神经系统，但是边部的神经系统还在，留存在一些哺乳动物体内，便于母体中的胚胎发育。

在某一发育阶段，胚胎中会出现两个脑。起初，两者的发育是完全独立的，到后来它们通过独特的缆索迷走神经相连。

观察到两个脑子在节奏上存在相似之处，一个出了毛病，另一个就受到影响，也跟着出问题，成相互因果。

对于两个神经系统间相互关连的研究，促成了一门新兴学科神经元胃肠学科的产生。这一领域的研究目前已经取得了重大进展。当头部大脑遇到危急时，迅速分泌出激素，使人体做好应战或回避的准备。

在这些激素的作用下，胃部的敏感神经也随之兴奋起来。神经与肠道之间存在特殊的联系，因而人有时会食不甘味。迷走神经促使人体开动大马力制造血清素，无形中加大了对胃部的刺激，容易造成胃部痉挛。

如果食道的神经也受到刺激，容易使人喘不过气来，从而造成吞咽困难。事实上也的确如此。我们的祖先早就发现这种联系：人一通烦恼或失意时，面对美馔佳肴，总是紧张得难以下咽;惊吓过度或激动万分时，腹部容易产生痉挛。

专家认为：“绝大多数的消化系统功能紊乱、结肠炎、大便病变都是因为腹部神经系统，而并非中枢神经系统出了问题。”

人的心情常常在很大程度上取决于午餐或是晚餐的进食情况，那些难以吞咽食物或患有旧部疾病的人，医生公告诉他们“这是神经出了毛病”。

清楚了这个内在联系，即两个脑子在节奏上存在相似而且相互联系、相互因果，就像一对连体婴儿，一个出了毛病后另一个也就受其影响，也会出现问题。两个脑子并存在一人身上，成了铁的事实。

大脑的“神”与腹脑的“气”

先从太极拳演练对腹部的基本要领谈起。太极拳要求“松腰、落胯、敛臀、提肛、尾闾中正”，做到了这些要领和姿势，就给腹脑创造了一个安舒宽松的内部环境和容量充裕的圆腔空间。

一方面动作时便于腰脊带领和四肢随动;另一方面为“气沉丹田”和“气宜鼓荡”提供了前提条件。另外，太极拳对头部也相应地提出了基本要领，要求两眼平视、虚领顶劲、下腭微收、舌顶上腭。

舌顶上腭的几个作用

(l)接通了经络，形成了小周天。

(2)结合口唇微闭、面带微笑，使口腔更多地分泌津液，也就是唾液，练毕下咽，滋润肠胃，还起到了消炎和消化的作用。

(3)这个做法还特别扩大了食管，压缩了气管(在咽部)，使空气直接灌入了腹腔，形成气沉丹田，随着演练而起鼓荡，给腹脑以柔性按摩，而给其神经元一种安抚和保养。

拳论上有“尾闾中正神贯顶”、“腹内松净气腾然”之说，演练太极拳要领中对头部和腹部的要求给两个脑子的沟通与反馈创造了条件。

太极拳锻炼中要求“松静自然”，大脑产生一种持久的快乐的“内啡呔”物质，即脑内吗啡，其有效的物质即B一内啡呔，促进大脑的脑电波开始起伏变化。

从科学测试得知，长期坚持太极拳锻炼，在练拳后可以使大脑进入以a波(觉醒波)为主导的同步化有序状态，使a波功率增加几倍，也即大脑活动进入一种高度宁静的觉醒状态。