太极拳教程 这运动让你和疾病说拜拜

21世纪的人显著的标志就是精神疲倦，每天背着一个大大的黑眼圈，我们的生活压力太大了，身体经常向我们发出信号。这就是亚健康的信号。太极拳的好处能够有效改善这些症状，太极拳教学对姿势的要求很严格，下面我们先学习一下太极拳教程吧!

修炼武当太极拳能够克制亚安康

太极拳的养生功效深受世界人民的欢迎，全世界的人都有一个特点就是亚安康，作为年轻人，我们要活出年轻化，下面我们看看太极拳如何帮助我们走出亚安康。

处在亚安康状况的人们有等同的特质：说是没病，却总有疲倦、睡不着、情绪不稳定等种种不适;那么有病，通用化验却又说不出个于是然。

全世界医学家对此可无措施，只能称此为“亚安康”状况，并将其定义为“介于安康与患病之间的一类生理作用低下的状况”。

亚安康是安康和患病的临界点，也是大病来临前的信号灯，因此我们要不要生病，我们要健康，怎么样才健康呢?太极拳帮你健康，太极拳的运动特点适合每个人，太极拳虽然只是小运动，但是它的功效却不小。

但因为亚安康的潜伏期普通是8年到10年，加之人类对其了解缺乏，时常不予看重，结论贻误了治理的良好阶段。

据医学小编陈诉，有四种人在生病之前都进入亚安康状况，他们是：急剧变矮的人、急剧变胖的人、猝死的人和英年早逝的人。亚安康状况还是肝炎、心血管、癌症等各种患病的早期征兆。

只管专业家们寻到了亚安康的缘故，但却找不到治理亚安康的药物。某些亚安康人们认为多食用保护品就能脱离亚安康、从头走向安康，这本来是一个心里误区。

太极拳现在在学校已经成为课程，在医院，很多专家学者都把太极拳当作处方药开给患者治疗，太极拳的治病机理不能忽视，在国外，很多人对太极拳都很敬仰，越来越多的人已经将太极拳作为终生的养生运动。

去除亚安康病状的措施是什么呢

适当修炼中国传统武当太极拳能尽量抵抗亚安康。现在，世界上已有一亿两千万人从事太极活动，这种古老的锻炼与技击并重的武术锻炼类型，在世界得到了空前的涉及。

练习武当太极拳时，请求静心用意，以观念指导举措;呼吸要安稳、习惯;安舒，柔和迟缓;身躯松开，不偏不倚;共同以腰为轴，高低相随，周身造成一个整体。举措与呼吸有机搭配，举措之间衔接和顺，处处分清虚实，重心保证平衡稳定。

通过“静中求动”，获得“静中有动”，身躯进入相当静止之中，请求意气周流，呈外静内动之象。坚守武当太极拳运动，有利于改良神经全面的阻碍步骤，解除病灶反响性意义，增强心肺作用，扩大肺活量。

进步气体交换能力，对心血管全面、吸收全面及其骨枢纽全面大又好处，就可以起到活经通络，和顺气血，舒筋壮骨的功效，又可以获得祛疲解倦的自己修整的主旨，可谓当前人“亚安康”的真正克星。

在太极拳中看古代文明的智慧

一是胸怀

太极拳的动作要求为松、柔、圆、活。从外形看似行云流水，其实是动是求静，内涵深邃。长期修练，习拳者会变得胸怀宽广，性格豪爽，正气凛然。

一个人如果有了博大的胸怀，豪迈的气概，依照道家“无为而无不为”的处事原则行事，就能成就一番大事业，所以太极拳第一要练胸怀。

在太极拳各项技法运用中，都可以体现出太极拳广阔的胸怀。

二是心态

太极拳外形要求动作沉稳，速度均匀，舒展大方，开合自然，要求练习者要在一种十分平衡、稳定的心态下去动作。

尤其是在太极推手中，只有凝神静气，心态稳定才能通过皮肤的接触“听”到对方的意图，然后再随曲就伸，因势利导夺取胜利。

练习太极拳的大忌就是急躁和盲动。久而久之，练拳者就会形成稳健老成、善于应变的心理状态。

太极拳注重慢练，这也是需要我们保持一个平和的心态。

在当今复杂万变的社会生活中，只有具备了稳定的心理状态，才能够处理好在工作生活中所遇到的一些突发事件。因此练习太极拳要追求心态的锻炼。