李德印32式太极剑 这运动助你延年益寿

李德印32式太极剑教程

李德印32式太极剑包含的三大关系

曲与直

在太极剑中，动作也基术都是非圆即弧的曲线，而剑长三尺是直线，因而必须正确处理好“曲”与“直”的关系。

劲以曲蓄，力以直发，曲蓄可以游刃有余，直发则猝不及防。技击时，如果动作过曲则与对方距离不适：进攻时劲力不易发放到列方，而且动作幅度过大，容易暴露自己的弱点，防守时易被对方切入压扁而无反攻之力，于己不利。

所以，我们要看清局势，分析好利弊。

动作如果太直，则防守时肢体僵脆没有弹性，进攻时蓄劲不够，发劲不狠，动作呆滞、易为对万所乘。

在“回身平刺” 一式中，当右手剑向前平刺时，右臂应略往回收，如果右臂有多远伸多远，整个手臂就会与剑身形成一条直线，上身重心就会前移，导致重心不稳，若对方变换招式我则不能随机应变，就会处于劣势。

习练太极剑一定要掌握好动作的曲直适度及相应变化，处理好“曲”与“直”这一对阴阳辩证关系。

掌握这层关系，对于我们太极剑的实践练习也有所帮助。

稳与灵

《拳经》讲：“形式沉稳如泰山，身体轻灵似飞鸟。”古谚有“刀如猛虎，剑似飞凤”，说明轻灵是剑的一个重要特点。

太极剑还有一个特点就是稳。灵与稳两者互为阴阳，相互统一，先稳后灵，稳中求灵。稳并非目定不动，而是一种动态之稳、动态平衡，灵并非飘絮之灵，而是有根之灵。

不稳则发力如无之水，不灵则形式呆板迟滞。在“灵猫捕鼠”、“凤点头”、“犀牛望月”等剑式中，只有下盘稳固，上盘才能轻灵自如。灵亦为轻，稳亦为沉。

若一升俱升，就会造成身体漂浮、下盘根基不牢的弊病，若沉俱沉，就会造成瘫软、萎缩、丢劲的弊病。如“左右托千斤”中，力往上发，但重心要往下沉。

“探海式”中，当右手握剑逆缠向右下方发力刺剑时，右胯下沉，右膝微曲，右脚五趾抓地，同时松左胯提左膝，左手剑指逆缠向左上方掤指发力，形成对称平衡劲。

在“野马跳涧”一式中，在跳跃腾空时，双手捧剑向前上方刺剑发力，裆部要向后向下沉，形成对称平衡劲。

在“劲风假草” 一式中，盘步下蹲，虚领项劲，右手剑逆缠向右下方贴地抹剑，左手剑指逆缠加大向左上方的掤劲，在内劲上对称和谐。

远与近

太极剑相当于对右臂进行了加长，其技击技法依然与太极拳相同。

长者，远也，短者，近也。意有长短，手也有长短，放人意要长，发力手要短。当敌人离我较远时，我用剑击之。

当敌人与我近身时，剑的作用就会大火削减，此时我就要采用贴身靠打，正所谓“挨着何处伺处击”、“合则周身柔软似无骨，忽然放开都是手”，不能手里拿着剑就只能用剑，肩、肘、手、胯、腿、脚都是我手中的“剑”，放长护短，练长用短。

只有正确认识太极剑的作用，才能在技法上得以提高，进而“阶及神明”。

如何让练好李德印32式太极剑

一般来说，应该先学太极拳，再学太极剑

在太极剑的行功走架方面，就需要太极拳法的辅助。

从套路角度看，太极剑的动作要领，包括一些动作，都和太极拳是一致的。

从技击角度看，太极剑是太极拳的补充、延伸和发展。

剑法对于拳法来说，是一种继承和发展。剑让我们的手臂长度得到了延伸。