32式太极拳背向演练 做这事能长命富贵

32式太极拳实战

十条太极拳实战经验

1. 多走立体螺旋劲

太极拳是一种浑圆圈的运动,每一动作,不只单单有平圆或立圆,它们是同时存在的。

2. 随敌变化而我变,知己知彼

推手练习过程中,要细心体会手上力点的转化。一只手上有九个力点：五指、大鱼际、小鱼际、掌心、掌背。

3. 交替运用、处处克敌

推手中不能总想着一招制敌,有的制敌方法在某些人身上并不好使,所以方法得交替使用,这一招式不行,我还有下一招。

4. 全身掤劲不能丢

掤劲是一种弹性的、能伸能曲的、柔韧性的、螺旋式的外撑劲。它是太极拳的基本特征。

5. 容吞引化

在推手过程中,必须敢于将对方的劲放进来,放进多少力,等对方失控或撤劲时,再顺势给对方多少的力量。能容吞引化后才能吐、能放、能发。

容吞引化的关键在于要使自己的胸前容量加大。

6. 能合就赢

先合住、或说先拿住、或说先控制住对方,一定要主动,赶到“先”这个胜者的位置,才能立于不败之地。

7. 化打合一

要求在化掉对方来力的同时找准发放的位置和方法,将对方击出。

8. 下塌外碾

先合住对方,再把劲塌到对方的脚下,然后用一种搓力将对方发出。

9. 造势借力

从反面入手制敌。

10. 意力结合

讲用意不用力不对,用力不用意也不对。应该意气力(精气神)结合好。

大极拳实战特点

l、顶劲虚虚领起，气沉丹田，周身放松。

2、立身中正安舒，八面支撑。

3、神气内隐，忽隐忽视，刚柔相济。

4、方圆相生，奇正变化，阴阳换劲，内气圆话。

5、虚实兼到，实中有虚，虚中有实，真真假假，人已相参，上下相随。

6、开合相宜，呼吸顺遂，周身配合。