太极拳教程 消灭三高只需做这一简单小动作

随着经济的发展，人们的生活虽然得到很大的改善，与此同时，疾病也随之而来。中国的三高人群在世界排名前几，所以人们不得不重视起养生。太极拳的好处能治疗三高，太极拳的特点男女老少皆适宜，下面我们学习一下太极拳教程吧!

世界上完美的运动太极拳

太极拳是我国传统武术的瑰宝，它对当代人有很高的价值，不仅中国人在练习，很多外国人将其当做治病的法宝。

1、治愈三高

有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果，开始太极吧，儒雅的的有氧运动，安全控制三高。太极对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

中医讲，坚持太极，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系，太极能减少血糖，血脂;排除血淤，血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通畅，人自然就会精神愉悦。

太极拳的创编结合古代中医经络学原理，打完整套拳法不仅周身放松，而且心情也很愉悦，长期坚持练习不仅能疏通血管，还能益智。

2、疏通经络

长期坐在办公室，身体活动少，大脑活动过多，经络通道堵塞，全身会有小疙瘩，就像水不流动就容易发酸发臭，坚持习练太极，疏通经络后，激活净化血液，疙瘩就少很多。

3、放松神经系统

不运动，长时间做一些事情，全身都很紧张，很僵硬，太极拳凝神聚气，沉稳安舒，可以使神经系统放松，缓解头晕眼花。

4、身心轻安

身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过太极，气血通畅了，身心就自由了，达到身心合一。

练习太极拳要求静心，这点可以解决掉我们在日常生活中遇到的烦心事，给我们的心灵洗个澡，全身缓解压力。

5、增强心脏功能

不爱运动，所以心脏功能不强，太极虽慢，但是能以全身配合催动气血，增强心脏功能，使心脏稳健而有力。

6、强健血管

中医讲，打太极能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，也能够增强全身弹性。

7、增强筋骨

生活没有规律，所以全身肌肉韧带僵硬而没有弹性，没有力量，通过太极之后增强筋肉韧带力量，关节灵活了，身心协调。

8、通畅血液循环

人体血液不通畅，因为经络和脉络不通，人容易得病，太极能轻松打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。

9、减少五脏疾病

五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，太极拳节节贯穿的运动可以促进脏腑的自我按摩，濡养五脏六腑，脏腑平衡，很多疾病自然就不会来了。

10、激活自身修复系统

随着年龄的增长，人的自身修复系统也在慢慢退化，太极能打通"任督二脉"，激活身体修复功能。每天十分钟，远离亚健康。

11、体形美丽

人美不美与血性有直接关系，人的血里没有垃圾，人一定漂亮及美丽，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，太极能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体优美。