太极拳教程 冬季护肤有这么一个简单小妙招
4、调节人们心理健康的良方,正确的“得失观”
“矛盾的对立统一”;“不丢不顶”的运化转换;“左顾右盼”的全局观等等,都能使您消化掉生活、家庭、工作、事业中等等的烦恼和忧愁。从而得到现代社会中珍贵的心理健康。<<<做这运动让你远离疾病
5、具有交际娱乐的功效
参加什么项目运动是根据个人喜好而定的,由于太极拳的博大精深和文化底蕴,太极拳爱好者们很容易形成一个文明和谐的群体。
在长期的练习太极拳过程中,交了一批“志同道合”的拳友,大家在圈子里相互交流、相互鼓励、相互切磋、相互促进、相互帮助、相互友爱、不亦乐乎。
6、陶冶超然脱俗的心境
众所周知,清心寡欲的人多高寿。反其道而行者往往早亡。原因是,多欲之人必多求,多求之人必贪饮、贪食、多忧、多虑、多思、多恼、多惊、多恐,凡欲有多必伤。
中医认为,哀伤神、怒伤肝、忧伤肺、思伤脾、虑伤心、恐伤肾、食多伤胃、房事多行伤精又伤气。练太极拳的好处?太极拳的锻炼过程就是调节心性的过程。
行功走架求规矩时,身心各部讲究松、静、空、灵,举手投足、身形变换贵在遵循自然,故而进退往来状若行云流水,身心俱佳。
女性练太极拳的好处
延年益寿
长生久世 技击防卫,达到维持健康、提升气质通常来说,由于生理原因,女性的气血易于亏损、不调,进而导致贫血、肾虚、内分泌紊乱,直接导致衰老的过早来临。
没有哪个女人不爱美,不希望青春与健康常驻,太极拳就是满足她们这些愿望的佳方案。中医理论与实践证明,高强度的运动形式不利于科学健身。
太极拳运动的特点
举动轻灵、呼吸匀长,静中寓动,虽动犹静,静所以养脑力,动所以活气血,内外兼顾,身心交修。打拳过程中,内气自然流转、动作和谐统一,可以调和人体阴阳,疏通经络,和畅气血,以至肾气旺盛,神清目明。
总之,太极拳就是通过颐养精、气、神来增强人体生命力,使之日趋旺盛。
太极拳养生的八大理由
1.腹式呼吸,扩大了肺扩量。
2.气达四梢,强化了血液循环功能。
3.汗腺通畅,保证了新陈代谢。
4.对称运动,弥补了人体机能后天不足。
5.用意不用力,提高了神经系统的敏感度。
6.运动适度,保持了人体机能的中和态。
7.长气致柔,防止了骨质、关节、韧带的老化。
8.松、静、空、灵;陶冶了超然脱俗的心境。