太极拳教程 男人不外传的补肾小妙招

习练太极拳可以从两方面辅助治疗肾虚

一、通过腰部的活络运动，改善腰部气血循环，充养肾气，治疗肾虚

肾脏位于腰部，肾虚病人大多腰部无力。在中医看来，肾虚的致病原因多为长期积累成疾，情志失调、房劳过度都会导致肾虚。肾虚也分阴虚、阳虚、精虚、气虚等不同类型，故切忌急于求成而用大补之药，或用成份不明的补肾壮阳药物。

太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合肾虚的老少青年人锻炼。太极拳让腰部得以锻炼，改善腰部气血循环畅通，使肾气得到不断充养，治疗肾虚。

二、通过舒经活血、适当锻炼，改善肾虚的各项症状，并调节情志，缓解肾虚

肾虚会导致记忆力下降、注意力不集中、学习工作效率降低，还会导致情绪失控、头晕焦虑、抑郁易怒等脑力情志方面的功能减退，太极拳以意行气，精神集中，可摒除杂念，调节大脑神经系统恢复正常。

肾虚的原因很多，太极拳身法中正，心态平和，有助于清心寡欲，保养肾精肾气，经常练习能改善肾阴虚和肾阳虚，而且太极拳练习是以腰为枢纽，增强腰部力量。

肾虚的病因也常与恣情纵欲有关，太极拳身法中正，心态平和，亦有助于清心寡欲，保养肾精肾气。肾虚患者若有全身衰弱、营养不良，应适当增加营养，若有身心过劳、思虑过度，应注意劳逸结合，身心调节、舒缓情志，缓解肾虚。

肾为先天之本，生命之根。肾精充足自然精力充沛，筋骨强健。太极拳保养生机，健身养生，坚持习练太极拳可辅助治疗肾虚。

“太极”的处世之道

太极拳处处是圆，练习太极拳会让我知道什么是圆，将圆运用到生活中的为人处事之道。

为人世故，处事圆滑，对应该干的事毫不负责，互相推诿，明哲保身，常被比作“打太极”。外观太极推手，可以说比喻得惟妙惟肖，但实质情况大相径庭。

道家始祖“老子”在《道德经》中论述了“道法自然、无为而为……”的理论，太极拳运动体现了国“道家”的思想，在自然运行中，达到了修身养性的效果。

太极推手是提高和检验太极功夫的一种方式。他需要全身心投入其中，在与对方接触中，摸清他力的动态，据其变化而做出相对的反应;顺其势，借其力，以柔克刚，“四两拨千斤”，洒脱自如地将对方放出。

许多初学太极拳的人，刚开始都找不到练拳的感觉，经常会出现动作僵硬，时间久了，慢慢的领悟就会改善。

这种将对方的力“掐”得非常精确，并要在瞬间做出恰当的反应，是需要经过长期认真刻苦训练得来的;必须劳其筋骨，开启智慧，产生顿悟才能得到。

“太极”讲究虚实转换，利用阴阳变化使身体不偏不倚，“中正安舒”，达到重心的稳定和运动中的平衡。这是太极的基本功，也是“中庸之道”在太极拳中的体现。

高手与人过招，外柔内刚，在接触中摸清对方动向，做到不顶不丢，无过无不及，进退有余地，这是太极实战能够化解各种攻击的技巧。这样功夫练到身上后，即使遇到突然袭击也能够从容面对，左右逢源，应对自如，立于不败之地。

这好比驾驶汽车，在运行中，当观察到前方出现弯路，要转动方向盘，适时“回正”，保证车与运行路线一致。由此可见，驾驶员预见路况的必要性，有丰富的经验做出下意识正确操作，是行车安全的保证。

新手驾驶，当发现前方情况，方向盘运用不当，车就会跑偏，再向回“打轮”抢救，往往形成“画龙”，这种左右晃动的行驶在公路上，极容易造成事故。

以此类推，人类要想在客观世界里纵横驰骋，必须先掌握实际境况的变化规律，依据变化随时调整方法，才能畅通无阻。

长期在“太极”意识支配下运动，练就出来的观念，对待事物不会偏激，凡事以不失公正为原则。做事如同练太极，首先要做到“身正不怕影子斜”，是非分明，其次，再研究接人待物的方法，高水准的思路及丰富的阅历对于处理各种事务自然绰绰有余。

面对社会黑暗面，运用太极功夫，还要有胆有识才能“与狼共武”。

结语：综上所述，练习太极拳对男人补肾非常重要，效果也非常好，男人生活除了肾就是腰，而这两者都可以通过练习太极拳完成。练习太极拳时，没有几分钟就会有热的感觉，而且是哪里虚身体的那个部位出汗就会多。