东岳太极拳 男女晚上做这事幸福指数爆表

太极拳的好处远名于世界，很多人将其作为每天必练的养生运动。学习太极拳教学已经成为现代年轻人的标志，曾经太极拳一直深受老年人的欢迎，如今是年轻人必聊的话题，为什么呢?因为太极拳给年轻人带来快乐，下面我们先学习一下东岳太极拳。

东岳太极拳结合中医治睡眠

失眠是现代人常见的现象，从医学角度看，失眠是一种疾病，看似不起眼的习惯，却是疾病缠身的征兆，也是罪魁祸首，因此太极拳帮助你治疗失眠，防治疾病。

东岳太极拳运动能够强身健体，同时，因为其在肢体运动的过程中能够调节体内环境，所以还能够用于失眠多梦等一类疾病症状的调理。有很多失眠患者反映，常打东岳太极拳，不仅感觉身体健康了，睡眠质量也不知不觉提高了。

之所以出现这样的结果，专家分析，练习东岳太极拳运动时，人的外表、肢体虽然在动，但其能通过意识诱导使大脑进入“清醒的抑制状态”，进入至静，即外物刺激对感官无作用，虽动犹静。

太极拳的腹式呼吸对治疗失眠有奇效，睡前练习太极拳能帮助按摩身体各处，全身放松，全身放松易入睡。

练习过程中注意力高度集中，加之“用意”对大脑皮质有良好的调节训练作用，同时肢体、躯干的运动，内脏系统的内动都需要大脑在高度集中下支配。

间接地对中枢神经系统起到良好的调节作用，从而提高中枢神经系统的兴奋性，活跃其他系统与器官的机能，加强了大脑皮质的调节功能。在这一系列强化过程之后，人们的神经功能得到改善，失眠多梦等病态症状自然得到缓解。

另外，《内经》中称“精神内守，病安从来”。东岳太极拳运动是一种动静结合、身心合一、天人合一的运动。

太极拳治疗失眠是有科学依据的，因为太极拳的创编结合了古代中医经络学说，其有打通经络的作用，这点对防治夜间突发的心脑血管疾病。

其动作连贯、圆活，周身节节贯穿，加之需要练习者有规律地均匀运气，全身肌肉、关节得到充分活动的同时，各内脏系统及组织通过氧气与二氧化碳的有效交换，吸取了充足的营养物质，起到了良好的保健作用。

练习时，体内弥漫着温馨、宁穆、理智和神秘，给大脑皮质、中枢神经等各系统内脏组织以充分的营养，摧毁失眠多梦作用基础。

经过上述分析，我们可以认识到，东岳太极拳运动因为能够切中失眠多梦的病机，所以才使得练习者在短期内取得养生治病硕果兼得的成果。

练太极拳对神经系统的缓压疗效

神经系统，尤其是它的高级部分，是调节与支配所有系统和器官活动的枢纽。人类依靠神经系统的活动，以适应于外界环境并改造外界环境，人依靠神经系统的活动，使身体内各个系统与器官的机能活动按照需要统一起来。

太极拳的练习，对中枢神经系统起着良好的影响，因为太极拳一开始，就要求体舒心静，排除杂念，注意力集中，用意不用力，这些都是对大脑活动的良好训练因素。

此外，从动作上来讲，太极拳的动作，练习时要如行云流水，连绵不断，如长江大河，滔滔不绝，“其根在脚，发于腿，主宰于腰，行于手指，由脚而腿，而腰总须完整一气。”

由眼而手部、腰部、足部，上下照顾毫不散乱，前后连贯，同时动作的某些部分比较复杂，必须有良好的平衡能力，因此需要大脑在紧张的活动下完成，也间接地对中枢神经系统起市面上训练作用。

这样就提高了中枢神经系统的紧张度，从而活跃了其它系统与器官的机能活动，加强了大脑方面的调节作用。

太极拳是一种很有趣的活动，经常练习的人，都有这样一种感觉，就是练架子的时候，周身感觉舒适，练后精神焕发，心情愉快，这些都是练者高度的情绪性与兴趣浓厚的证明。

情绪性的提高，在生理上有极重要的意义。国外一位医学专家说过：“提高了患者的情绪，就等于将病治好了一半。”以上说明，太极拳对中枢神经系统起了良好的作用。

太极拳的阴阳变化巧治多中疾病

练太极拳时呼吸较深，可对植物神经系统的机能发生影响，从而可使植物性神经系统活动紊乱得到调整和改善。所以，太极拳对高血压病、溃疡病、脑震荡、脑溢血后遗症、神经性腹泻等病有治疗作用。

太极拳是运用阴阳原理的极佳典范，每个动作都包含阴阳之变化。虚与实、动与静、表与里、开与合、进与退、收与放、左与右、刚与柔、正与隅，相辅相成。