原始太极拳 女人爱做这运动除皱抗衰老

太极拳教程是在原始太极拳的基础上创编而成，也是现代人养生娱乐运动。原始太极拳对女性内分泌有调节作用，对女性皮肤起到紧致的作用，减少皱纹，下面我们先学习一下太极拳教学。

女人练原始太极拳具有四大调理作用

内分泌对女性来说非常的重要，内分泌失调不仅会让女人衰老，还会引起妇科疾病，但是女人练习原始太极拳后，这些症状都会缓解。

1、练原始太极拳延缓衰老，除皱美容

“怀中抱月”和“手挥琵琶”两式能调理手三阳经和足三阳经，对肠胃和面部有一定保健作用。尤其对女孩子有推迟老化、除皱美容的功效。

2、练原始太极拳疏通经脉，防治妇科疾病

妇女由于生理上的原因，容易导致肝血亏损和内分泌失调。单练“金刚三大对”“侧身领落”和“怀中抱月”，对妇女的肝经、”肾经、任脉、带脉和冲脉均有良好的调节作用，可以补益肾气，疏导肝气，行气开郁。

妇科病是女性常见疾病，妇科病多是血虚引起的，因此，女人补血是重要的，练原始太极拳补血效果佳。

3、练原始太极拳防治内分泌失调，延年益寿

传统太极拳动作缓慢柔和、中正圆活，非常适合调理内分泌失调。练习中，全身经络和微循环在放松运动中保持畅通，心脏压力减轻，免疫功能增强，持之以恒.则疾病消失.延年益寿。

4、练原始太极拳调理中枢神经，防治失眠

练习“白鹤亮翅”时.左掌从身前任脉穿起，右掌从头顶右侧向身前中线任脉落下.对身体中枢神经和交叉神经有保健调理的作用，能治疗头痛，对防治失眠也有显著疗效。

练原始太极拳对身体的五大好处

1、可以改善身体机能状况

太极拳的许多动作对人的呼吸系统要求较高，运动中的快节奏、大负荷的有氧代谢过程能刺激内脏器官运动。

练太极拳能让皮肤紧致，减少皱纹，达到美容的作用，而且有助于女性健康。

通过长期坚持锻炼，能使人的氧气摄入量增大、呼吸加深，次数减少，呼吸肌力量增强，进而提高呼吸系统的功能。

2、改善精神面貌

培养自信心,太极拳是一项表演性很强的运动项目，应具有强烈的表现意识。

因此，自信心就显得十分重要,树立信心、敢于挑战，发自内心的激情，才能使动作更具有强大的感染力。

3、激发表现力

在太极拳运动中，有助于激发运动兴趣，创造展现自我的平台。

通过优美的形体姿态充分表现个人的运动激情和活力,实现良好的情绪控制，提高表现自我的能力。