陈式太极拳新架一路 练太极拳促进健康

陈式太极拳新架一路教学

一、太极拳理的特征

科学的理论是经过实践检验的客观真理，是对某种自然现象本质的系统说明，是由科学概念、原理和论证组成的知识体系，是由假说在实践中逐渐转化而来的。太极拳理论是一个系统的体系，它应该具有四个基本特征。

1.真理性

指一个科学的理论必须正确反映客观事物的本质和规律。作为一个科学理论，必须做到建立这种理论所凭借的经验材料是真实的，经过实践检验的，是能够重复的;根据这些经验材料，提出的假说中的假定性规定。

必须进一步获得实践证明;根据这种理论所作出的预见必须在实践中得到证实。太极拳理是对太极拳运动的正确反映和太极拳运动规律的客观揭示，是传承者的智慧和实践经验的结晶，它要能够经得起实践的检验，经得住历史长河的洗礼。

2.全面性

全面性又称普遍性，指的是一个科学的理论必须努力做到完全地反映客观事物。列宁说：“要真正地认识事物，就必须把握、研究它的一切方面、一切联系和中介。我们绝不会完全地做到这一点，但是全面性的要求可以使我们防止错误和防止僵化。”

太极拳从明末河南温县陈王庭创始以来，经过陈长兴、杨禄禅、陈发科、孙禄堂、陈照奎等众多名家的传承与发展，形成当今流行的陈、杨、武、吴、孙五大流派，同时太极拳理论也有了全面的发展、多部专著传世。

由于太极拳理融合了易经、中医、养生学、气功、兵法等众家之长，因而对其的研究就需要综合考虑各种因素，从哲学、保健、技击、美学等方面揭示每个拳势的规矩、用法和功效。

3.系统性

自然界的事物往往是相当复杂的，它的各个部分相互作用，组成完整的统一体。任何一个科学的理论都应该是由基本概念、基本定律和科学推论三部分组成的有机系统整体。

目前，在中国的武术体系中，太极拳体系占据重要的一部分，同时太极拳理论已基本形成一个体系。太极拳的五大流派也基本已形成自己独特的拳理、拳法风格各异。

由于市面上的太极拳书籍纷繁杂多，没有一个系统的体系，而且一些名家的理论相悖、这就导致初学者不知从何处入手，无法判断好坏。

4.逻辑性

一个科学的理论还必须有适当的表达方式，把它的观点和思想准确地表达出来。它必须具有明确的概念，恰当的判断，正确的推理以及严密的逻辑证明，就是说要符合逻辑。

太极拳理需要有很强的逻辑性，每个招法和动作都有原理作为指导，并不是随意地摆放手脚的位置，举手投足都有其用途。太极拳巳成为中华文化不可或缺的一部分，许多深奥的拳理可以通过简单的诗词和谚语表达清楚，“太极拳、缠法也。”

“内不动，外不动、腰不动，手不发。”“心为令，气为旗，神为主帅，身为驱使。”“拳打万遍，神理自现。”

二、太极拳理的功能

1、解释功能

从理论上说，科学理论能解释事物的本质，包括对事物存在原因的因果解释，对事实发生几率的概率解释，对事实内在根据的结构解释、对事实外在表现的功能解释，对事实演化的起源解释。

太极拳理要能够揭示太极拳运动的本质规律，说明太极的起源、发展演变、拳势动作的内在原理、技击用法、练拳的各种功效等。

从形式说它还要能解释表面上看来不相联系的定律之间的内在联系、比如太极拳中的内三合(心与意合、意与气合、气与力合)、外三合(手与脚合、肘与膝合，肩与胯合)等。

2、指导功能

太极拳的拳理是为了帮助人们更好的进行太极拳的学习而提出的，因而太极拳的拳理应该具有指导的功能。通过对太极拳的拳理的学习，不仅能够指导练习者正确的进行太极拳拳架套路的练习，还能为练习者提供一个检验自己练法是否正确的方法。

3、预见功能

预见性是指从理论中能够合乎情理逻辑地推导出有关未知事实的结论。例如：在与敌人技击时，在敌人完成一个动作后、根据拳理可以预见他的下一个动作，从而可以做出相应的防范和回击。