48式太极拳 男女练此功解决一辈子肾虚烦恼

到了冬季，肾就会出现很多问题，许多人都怕冷，这是什么原因呢?归根结底还是肾惹的祸。小编今天为您讲解治肾虚的方法，那就是太极拳的好处，太极拳的特点舒缓简单，男女老少皆适宜，下面我们先学习一下48式太极拳。

练48式太极拳增强肾功能

许多人都不把肾虚当回事，等感觉到各种不适才来关心，肾是人之根本，肾出现问题会击垮身体健康。

人本身懒惰，不愿意活动，坐的时间长，会伤害肾，造成肾虚，肾炎，肾结石，肾功能退缩。

因此，肾供血不足，肝血就不足;肝血不足，心血就不足，就开始生病了。为了治病吃药，增加肾的负担，练太极就是练腰，练习后还能减少吃药，从而健康的增强肾功能。

肾虚会降低身体血液循环，导致心脏等各功能供血不足，严重者可导致心脏衰竭而亡，因此，不得不重肾，练48式太极拳能帮助你防肾虚治肾虚。

练48式太极拳防治肾虚原理

48式太极拳以其独特、完整、科学的锻炼方法和理论体系，以及良好、确切、普遍的保健的作用和医疗效果，为广大群众所喜爱。

中医学认为，人体是一个以脏腑为中心，通过经络运行气血与形体五官等组织相联系的矛盾统一的整体。

在这个整体中，脏腑、经络、气血之间，既互相联系，又互相制约，在“心—君主之宫”(大脑皮层及中枢神经系统)的统率与协调下，既分工，又合作，共同完成各种生理活动，维持阴阳平衡。

人们的定向思维是男人才会肾虚，却不知女人也会肾虚，有多年不孕、月经不调和血虚等症状的女人都是由肾虚引起的，练48太极拳能帮助彻底治好。

48式太极拳，根据阴阳、脏腑、经络、气血学说创造的锻炼方法和动作要领，归纳起来就是一句话：“意气为君骨肉臣”;三调整调心、调气、调身。

九要领静、聚、贯、顺、沉、畅、松、正、整。在练习时要做到心神安静，内外放松，以心行气，以气运身，神形合一，意气相依。还要长期锻炼，持之以恒，从而起到强身健体的作用。

48式太极拳的养生功效

一、强心

“心为五脏六腑之大主”。练48式太极拳特别强调“心静用意”，用意识引导动作，使心神安静，意念集中，机体放松，脏腑之间发挥正常的功能，从而取得相对平衡。

心神安定，可使思维敏捷，语言流利。心气运行流畅，更能发挥其统辖血液循环的功能，减少和消除体内瘀血。血液通畅充盈，面色自然红润。

二、养肝

练48式太极拳时，意境清静，情绪安宁，以意行气，内外放松，动作轻柔圆活，如春风杨柳，生气盎然，可使肝气舒和条达，从而肝体得养，肝血得藏，有助于脾胃消化，不致横逆克土。

练拳时以意运气的腹式呼吸，有助于行气活血。眼神贯注动作，动作圆活连贯，对养肝明目、舒筋活络大有好处。

三、健脾

练拳时的腹式呼吸，“气势宜鼓荡”，内脏加强蠕动，好比对肠胃等内脏器官进行自我按摩，使三焦气机通畅，脾胃升降和顺，新陈代谢加强，中土运化水谷功能健旺。

心情舒畅，饮食自然香甜。化源增加，营养充足，肌肉丰满光泽，四肢强健灵活。脾气旺盛，营血充盈，统血功能亦必正常。