太极拳教程 太极拳的技击哲理及养生作用

技击是太极拳境界提升表现，也是每个习武之人的追求。太极拳的好处是强身健体，同时还有防身的作用。跟着太极拳教学学习你会发现太极拳是门博大精深的学问。下面我们先学习一下太极拳教程吧!

太极拳的技击哲理及养生作用

练太极拳必要学习技击，技击是太极拳的检验阶段，通过练习技击，能够领会太极拳的要领。

以柔克刚

太极拳作为武术，与其他拳术相比，有着独特的技击特色。其主要的特色是以柔克刚。

以柔克刚包含了以静制动和以弱胜强的特点。王宗岳的《太极拳论》说：“察‘四两拨千斤’之句，显非力胜，观耄耋能御众之形，快何能为。”以柔克刚正是《道德经》所强调的一点。

在技击中，重要的是以柔克刚，要做到柔中有刚，刚中有柔，这是练技击重要的核心。

老子说：“坚强者死之徒;柔弱者生之徒。是以兵强则灭，木强则折”。一般地说，柔弱的东西代表新生，充满生机;刚强的东西代表盛大，失去生机。

柔弱的东西含蓄，具有韧性;刚强的东西显露，具有脆性。柔弱的东西持久;刚强的东西短暂。“抽刀断水水更流”、“滴水穿石”等等都说明了“柔胜刚”的道理。

太极拳的技击和盘架子一样，具有松、柔、圆、缓、匀的特色。中正安舒，轻松柔和的动作能使内气无微不至地运行，同时能使神意主导吞化和发放。太极拳以柔为主的技击艺术与其他的技击艺术相比，有着非常明显的区别。

太极拳属于武术中的内家拳，太极拳与外家拳有很多的不同之处，大致可分为以下四点。

第一，太极拳不使拙力，重意不重力，不跳跳蹦蹦，始终是体气平和的;

第二，太极拳以静制动，练拳时一直保持身心松静的状态，应变时也是保持以静制动的状态;

第三，太极拳以柔克刚，也就是柔柔韧韧地不用力，就能战胜力气很大的对方;

第四，太极拳能以弱胜强，在年岁体质相差很悬殊的状况下，弱者可以战胜强者。

何谓“引进落空”

就是引动交手对方的重心，使其失去平衡，为我的取胜创造条件。

其技艺以“柔弱”为前提。“柔弱”者能麻痹彼方，促使彼方造成错觉，率先行动，过早地暴露重心和弱点。这样，主动者就给被动者创造了击败自己的条件。

“吾不敢为主而为客，不敢进寸而退尺”(《道德经》69章)。“为客”不是为客而客。“退尺”不是为退而退。“客”和“退”只是一种现象和手段，其目的是为了让彼方造成过失，让己方取得“我顺人背”的优势。

可见，老子所说的“客”与“退”，其本质是为了掌握主动权。太极拳以“柔”为主的指导思想与老子的论兵思想同出一辙。

“引进落空”的条件之一是需要有灵敏的“听觉”。为了取得主动权，彼方总是不间断地调整自己的重心和劲点，因此我方必须先于彼方掌握变化的动态。倘若稍有疏忽，就将陷于盲目，从而失去“引进落空”的机会。