太极拳教程 简析太极拳发力的两个技巧

因此外家拳手对打中互相搂抱在一起的时候，往往双方都无法击打对方。如果你遇到的是太极拳手，跟他“搂抱”在一起的时候就要倒大霉了。

实际上太极拳手作战的时候，就是要求尽可能贴近对方来打的。目的不是为了摔倒对方，而是让对方处于无法发力的状态，同时自己可以任意施展。

二、打击的目标不同

外家拳打击的目标是“直线和点状目标”，太极拳打击的目标至少是一个平面，高级选手则是立体的。

外家拳攻击前已经“锁定了”目标，很像是用枪瞄准一样。如果你一旦被“瞄准锁定”后，被击中的话是会造成很大伤害的。

因此外家拳手对打的时候为了避免被打击，往往喜欢跳来跳去的移动，就是要造成对方“无法瞄准锁定后出手”的机会。的确，外家拳手对于一个不断晃动的目标是很为难的，往往只好等待对方停下来的机会才出手。而太极拳偏偏喜欢在运动中出击。

外家拳出拳的时候，一开始就是用猛力发出拳来，加上惯性和腰胯的扭转力来打击对手。虽然这种拳的威胁虽然也很大，但是有两个致命的弱点。

第一就是时间惯性太强，因此在时间上相对容易预防和躲过去。

第二就是空间局限性大。只要把身子闪转到另外一个方位，甚至改变打击的距离，他们的猛烈打击就会落空。

要命的是如果对战中了解了对手出击的征兆模式，在对手刚出击的时候也出击，并转换一个很小的角度避开其攻击的路线，就可以让他们“自己送上门来挨打”在身体的运动和变化中捕捉战机和出击。这就是武当派“彼不动，己不动，后发制人”的对战秘密。

太极拳出击之前是“没有目标”的，拳经云“见空不打见实打”。实际上太极拳在出击的过程中是不发力的(柔弱，无为)，而且出手的目标是一个片状的区域;期间随时都准备改变方向。

只有到了后对方身子已经“死了”(见实了)，才会针对对方的弱点和空虚的地方出击，手落到对方身上的时候，才突然发出短促而强大的打击力来。

太极拳的身法要领

一、虚灵顶劲

顶劲者，头容正直，神贯于顶也。不可用力，用力则项强，气血不能流通，须有虚灵自然之意。非有虚灵顶劲，则精神不能提起也。

二、含胸拔背

含胸者，胸略内涵，使气沉于丹田也。胸忌挺出，挺出则气涌胸际，上重下轻，脚跟易于浮起。拔背者，气贴于背也。能含胸则自能拔背，能拔背则能力由脊发，所向无敌也。

三、松腰

腰为一身之主宰，能松腰然后两足有力，下盘稳固。虚实变化皆由腰转动，故曰：“命意源头在腰隙”，有不得力必于腰腿求之也。

四、分虚实

太极拳术以分虚实为第一义。如全身皆坐在右腿，则右腿为实，左腿为虚;全身坐在左腿，则左腿为实，右腿为虚。虚实能分，而后转动轻灵，毫不费力。如不能分，则迈步重滞，自立不稳，而易为人所牵动。