太极养生 冬季常做这运动驱寒防癌

众所周知太极拳的好处非常多，随着医学的发展，太极拳在医学上也取得了辉煌的成绩。练太极拳能预防疾病，男女老少练习太极拳都能达到锻炼，太极养生效果令世界人民惊讶，下面我们一起了解下吧!

冬季练习太极拳驱寒防癌

太极拳是我国民族形式的体育运动项目之一，在很久以前，在我国民间就有流传，而今，经过多方面的试验验证出，练习太极拳能达到健身与预防疾病的功效。

近年来，许多人认为、并且也有人记载过，打太极拳除增强体质外，是辅助治疗高血压、溃疡病、心脏病、肺结核的好方法，而且有一定疗效。

因为过去一直被我们忽略的重要治疗方法，应用体育运动来防治疾病，已经被应用到临床工作中，并且已被公认为治疗过程中必要的环节，所以，太极拳之能配合医药来治疗某些疾病，则是应无疑义的了。

冬季练习太极拳能祛除体内湿气和寒气，特别是女性朋友，练习太极拳后调节气血，起到美容养颜的作用。

事实证明，我国是早应用体育健身和防治疾病的国家。在我国老的医学经典着作《黄帝内经·素问》中就曾这样提过：“其病多痿厥寒热，其治宜导引。”

不仅如此，我国的古代科学家们还进一步用科学的理论，解释了"体育"能够健身治病的道理。

一千八百多年以前，华佗曾编选了“五禽之戏”作为健身运动，他的理论是：“人身常动摇则谷气消，血脉通，病不生，人犹户枢不朽是也。”

简单的来几招太极拳便能达到治病功效，真的很神奇，也正是因为太极拳神奇的功效，现在有很多外国人也在坚持操练太极拳。

这都说明"体育"在防病和治疗中有着积极的意义。练习太极拳除全身各个肌肉群、关节需要活动外，还要配合均匀的深呼吸与横膈运动，并且特别要求人们在打拳时，尽量做到心静，精神贯注。

这样，主对中枢神经系统起了良好的影响，从而给其他系统与器官机能的活动与改善，打下了良好的基础。

为了证明太极拳的保健作用，医学研究所曾对五十到八十九岁的老年人进行了较详细的医学检查。

其中三十二名是经常打太极拳的，五十六名是一般正常的老年人，不论在体格方面，还是在心血管系统机能、呼吸机能、骨骼系统及代谢功能等方面，都比一般的老人的状况好。

太极拳治病原理

1.“流水不腐，户枢不蠹”

太极拳作为一种拳术，是用以锻炼身心、振奋精神的一种运动。人若能够不停地运动，犹如古人所云“流水不腐,户枢不蠹”那样，有了抵抗病毒的抗体，就会少生病。

太极拳劲蕴于内均主柔。太极拳中上乘者，其筋骨、皮肉之柔，故如软绵。而内气之坚，犹如钢铁。可谓丝绵裹铁弹，刚柔相济。刚柔相济者，更不会生病。

2.缓慢柔和，微循环得以扩张

太极拳是一种徐缓运动，速度缓慢，动作柔和，从而使人体的微循环得以扩张。

微循环的特点是剧烈运动会使血液运行走捷径，得不到充分的物质和能量的交换，而太极拳缓柔的特点则使血液能够流向各处，从而得到物质和能量的交换，改善身体内部的循环。