太极养生 现代人练习太极拳的十大好处

你看演练，就会发现，太极拳圈中套圈、环中套环，动静无始，连绵不断。你想急，你急不了;你想缓，你也缓不成，动作太软不行;太硬也不行，必须做到刚柔并济、虚实相间、松紧有度。

所以习太极拳的过程实质上是一个全方位的磨炼自己的过程。从这个意义上讲，习练太极拳是培养一个人毅力，磨砺人意志的极好方式。

(七)是果敢精神

太极拳讲求舒缓慢匀，轻灵圆活，忌拖泥带水。通过习练太极拳，让你感悟到什么叫“游刃有余”，什么叫“不卑不亢”以及什么情况下力发千钧，什么情况下，柔似绵羊，方为上上之策。这种果敢精神气度的培养，实为太极文化之瑰宝。

(八)是协调能力

习练太极拳，首先训练的是身体处于高度放松状态下的综合协调性。唯有协调，才能从外在表现形式上，给人以美的享受;从自我生理机能调节上达到和谐统一。功夫这样，生活中也是如此。

可想而知，一个各方面不能密切配合的人，在工作、生活中是多么地与人们格格不入，以致于感到思想不顺，生活别扭，工作烦心，事事不尽人意。

相反一个会来事，八面玲珑的人，他在生活、工作中要顺心如意得多。所以太极拳的习练，能使一个人从肢体动作上圆融，从心灵境界上柔化。培养一个人的综合协调能力，习练太极拳不失为一个文武双全的妙策。

(九)是防身自卫

不少人认为，太极拳是“花拳秀腿”，而不具备技击防卫功能，其实这是后人对前人总结的误解。武术的本质属性就是技击性，太极拳能立中华武林，不可能脱离技击性而在武术圈内长期存在。

花拳秀腿之说基于三个原因

一是习武的初衷是为了阻止争斗，预防流血事件发生，保一方和平。和平是人类的共同追求，武斗是不得已而为之的事，是下之下策。

二是搏斗本身与民族和平相背离，太极拳只是“非困则不发”，而不是主动进击，仅为防身自卫作用罢了。

三是太极拳所追求的高境界是修心养性、修性养命;是求“延年益寿不老春”;是珍惜生命，热爱生活的。太极拳的历代大师在轻松保身的前提下，后发制人，犯者立仆。这种潇洒举动，令人由衷敬佩!

(十)是开启智慧

太极拳还强调开掘人的潜力、开启人的智慧层次。这绝不是故弄玄虚。太极拳大师不事张扬，不露声色，圆转走化，不正是我们生活工作中的“高人”的表现吗?

太极拳在制人时，不顶不丢、引进落空、借力打力、堵不如疏的应用原则，不正暗合了行政管理的基本思想吗?打个不太恰当的比方，如果说学习太极拳，掌握了“敌一个”的能力。

那么由此深化感悟到的拳理，那就是具备了“万人敌”的功夫。所以说太极拳值得中华儿女继承学习并发扬光大。

太极拳运动特点

(一) 轻松柔和

太极拳的架式舒展的比较平稳，动作要求不僵硬，符合人体的生理习惯，没有剧烈的运动。